一、心安即是強大是一種養生經

面對新冠病毒肺炎疫情，你是否焦慮擔心過？呆在家裡不能外出，你是否焦躁過？面對疫情，人們焦慮著、焦躁著，很多專家指出，平撫情緒，加強防範、增強自身免疫力才能有效防範非冠肺炎的傳染。

記得非典期間，鍾南山院士第一時間衝在最前邊，他不焦慮嗎？不怕被傳染嗎？

前兩天看到一篇關於鍾南山院士為了保持好體力，每天堅持鍛鍊，80高齡的老人，在疫情突發的第一時間，逆行到了最前線。最初新冠病毒患者都是老年人，他們的免疫力差，病毒最容易被病毒侵襲，但一位80高齡的老人為何有勇氣不畏生死，挺身向前呢？

今天讀《王陽明智慧箴言》，看到這句話：心安即是強大，我想鍾老就是做到了這一點，才這樣勇敢無畏，而且超級強大吧。

我認為心安即是強大，是一種養生經。養生在養心，養心在養性，養性才能達到養生的最高境界。

二、為何這樣說？

你有沒有過這樣的經歷，生氣之後沒胃口，而當你心情好時，你的胃口也會很好；情緒低落時，渾身疲乏無力，而心情愉快時，渾身使不完的勁。身與心是緊密相關的，一個人的心性決定身體狀況，而身體狀況又反過來影響心性的樂觀與否，兩者一榮俱榮，一損俱損。

中國的道家、佛家以及中醫學派對養生都有相近的理論和觀點：

三、如何做到心安

這周開始，大多數企業已通知正式復工了，在當前疫情依然嚴峻的情況下，還得繼續工作和生活，加強隔離，避免近距離接觸，提升自身免疫力才是從根本上預防傳染的最有效方法。

心安能提升正氣，精神內守能保持體內元氣充足，俗話說：“正氣存內，邪不可幹”，心安能增強我們的正氣，減輕焦慮，增強抗病毒的抵抗力。那麼如何才能做到心安呢？

1.首先要做到精神內守，可以通過冥想、瑜珈、太極等功法，專注於當下，修煉內功。

我現在每天練習站樁功，武國忠老師在《黃帝內經使用手冊 --陽氣啟動人體大藥》一書中重點介紹過養生站樁功，我每天早上會站上20-30分鐘，起初胳膊、肩膀經絡不通，痠麻脹痛的感覺很難受，咬牙堅持了10多天以後，胳膊、肩膀輕鬆了很多，俗話說通則不痛，痛則不通，我真正體會到這個功法能夠於無形中打通經絡，還你一身輕鬆。每天練完站樁功，渾身微微出汗，全身經絡彷彿被打通，渾身放鬆，精神隨之抖擻。

各種養生功法都有異曲同工之效，目的是精神內守，專注當下，這才是養生的最高境界。

2.調節心態，學會放下。放下”小我“，放下恨怨惱怒煩，並杜絕引起這種情緒的環境。

星雲大師開示：人的痛苦往往不在所得太少，而是擁有和想要擁有的東西太多。想要獲得真自在，就要學著放下怨念、放下執著、放下分別 、放下一切的人和事，這時你會發現，不僅收穫了灑脫和快樂，還擁有了很多以前想要而不可得的東西。

人的情志或情緒，都對應傷害人體各臟腑功能，比如怒對應肝和膽、思慮對應脾和胃，悲對應肺和大腸，恐對應腎和膀胱。學會放下各種不良情緒，你會減少對身體臟腑的傷害，自然就得到了健康。

3.培養仁義禮智信等傳統美德，

俗話說：厚德載物。有德行和修養才會遇事明白事理，不會執迷不悟，才不會因此傷心傷身。

學習傳統美德能讓我們明事理、辨是非、知廉恥，博愛蒼生，處處利他，其實才是真正的利己。

最近在家追劇《新世界》，徐天的父親徐允諾，之前是關老爺的包衣，大清帝國沒落後關老爺家隨之沒落了，而徐允諾卻發達了。徐允諾依然養著關老爺，後院大房子留給他住，而且房產也是寫的關老爺父女倆的名字，這就是一種仁義，這樣的人對誰都好，受人尊敬，內心溫暖，正能量滿滿，身體陽氣自然充足，自然身康體健。

寫到這兒，我想起了淘淵明的詩句：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。”，願我們身處讓人緊張的疫情當中，能夠做到“心安不被染”，記住養心性才是最高境界的養生。