最近由於新冠肺炎的疫情，各種抗病毒增強免疫等等的網路謠言紛紛出籠，實際上，養成健康的生活習慣才是最有效的方法！平日上呼吸道如果感到乾燥或喉嚨癢時會幹咳清一下喉嚨，可以參考中藥方面調理，但出現發燒、嚴重咳嗽、呼吸喘促等症狀還是要儘快就醫。

利用保溫瓶就能蒸薰

出現感冒症狀時，除了飲用中藥茶飲之外，也可以在家操作簡單的蒸氣吸入，讓呼吸道較為溫暖溼潤，減緩口乾、鼻咽乾燥、咽喉不適的症狀。可以用以下的藥方，以保溫杯悶泡後再開啟杯蓋靠近臉部，吸入上方的水氣，如果有蒸臉之類的機器也可以倒入過濾後的藥湯使用。

可用茶葉取代中藥

如果不喜歡中藥茶的味道，可以加入少許茶葉。因為茶葉性涼，一般服用中藥時不建議與茶葉共服；但治療感冒頭痛常用的方劑‘川芎茶調散’即是利用茶葉的性質加強清利頭目，通絡止痛的功效。

體質較燥熱者可以選用綠茶、青茶等未發酵茶，如體質較寒涼者建議使用烏龍茶等有烘焙過的半發酵茶降低寒性。

預防感冒潤喉茶

提供預防感冒、潤喉止癢的中藥茶配方如下：板藍根 3g、金銀花 1.5g、連翹 3g、桔梗 3g、防風 5g、川芎 5g、薄荷 1.5g ，中藥材加入500ml滾水悶泡10分鐘，如果喜歡清涼感可以於飲用前趁熱加入少許薄荷葉，薄荷不要悶泡太久以免有效成分散失。泡好後可以嗅聞中藥茶的蒸氣改善鼻腔幹癢感再行飲用。