失眠給我們心理、生理帶來極大的痛苦，那麼失眠了該怎麼辦？

1.目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物、非典型抗精神病藥物、中藥、其他。

2.用藥提示：

失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療需在專科醫生指導下應用。避免突然停藥，減少失眠反彈。減量的方法有減少藥量、變連續治療為間歇治療。服用某些藥物可能影響睡眠，如糖皮質激素、含咖啡因或茶鹼的藥物、喹諾酮類藥物等，某些抗抑鬱藥如氟西汀也可誘發或加重失眠。

3.心理行為治療：包括睡眠衛生教育；刺激控制療法；認知療法；鬆弛療法；睡眠限制療法。

4.睡眠健康教育：

睡前數小時，避免應用興奮性物質，如咖啡、濃茶、吸菸睡前不要大吃大喝，不飲酒，不進食不易消化的食物適當的體育鍛煉睡前1h不做容易引起興奮的腦力勞動睡眠的環境應安靜、舒適，光線和溫度適宜保持規律的作息時間