愛迪生說：“快樂最利於健康”；莎士比亞說：“憂傷足於致命”；蔡鍔認為：“身勤則強，逸則病”。

養生之道雖然沒有固定的模式，卻也有一定的規律可循。人們遍訪百歲老人的養生訣竅，答案終難統一，只能擇優借鑑，因人而取。

綜而言之，人的健康不外乎心理的健康和身體的健康兩個層面。

若要人健康，首先心態要Sunny。做一個駕馭自己情緒的好騎手，快樂的日子唱著過，煩惱的日子笑著扛，開開心心才能保健康。

明代名醫龔廷賢活到92歲，他的《攝養詩》，源自於多年從醫治病，保健養生的實踐，並歸納出一套有關“吃喝玩樂”的科學規律。細品靜思，頗有道理。

“惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。”

鍾南山院士的養生保健觀點是：“壽命長短，不取決於衰老和疾病，而是正確的生活方式！”

他分析了人體健康和壽命有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。

而人們的健康問題，主要還是出在了“生活方式”上！

人人都曉得：想健康就別熬夜，可現在很多人都是勞逸太任性，晝夜抱手機，作息無規律。

個個都懂得：科學的飲食應該是“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。

遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則用餐，才是最好的飲食習慣，但不少人卻是早飯不吃、午飯湊合、晚飯撐死。

生命需要健康，健康才能長壽。不要等到吃了虧才醒悟。你在一場大雨中挨淋了，才知道了雨傘的重要；你在一場大病中倒下了，才知道了健康的重要。

可是，下雨時，傘不好借；生病時，錢不好借；後悔時，藥不好買。

雨太大，有傘也無濟於事；病太重，有錢也難以醫治。

最好的辦法是：在落雨前備好傘；在下雪前備好炭；在口渴前備好水；在飢餓前備好飯。

請記住：

預防大於治療，養生才能保健；健康重於金錢，無病就是平安。

權衡人生的經驗教訓，這樣幾句話很值得品味：

有一天你輝煌了，必須有個好身體，才能享受人生！

有一天你落魄了，必須有個好身體，才能東山再起！

有一天你百歲了，準會高興地說“有了好身體，才是有福氣”！