對於累了一天的上班族，當天最幸福的事情莫過於晚上的休息了，躺在床上後人會非常放鬆。保證充足的睡眠時間，不僅可以讓身體有一個調整，還對身體健康有益。

除了晚上的睡眠以外，也有很多人養成了睡午覺的習慣，他們稱這樣做可以提高下午的功效效率。據相關的午睡調查研究上還發現，中國有將近8成以上的人都有睡午覺的習慣。

但對於美國人卻不一樣，只有大約1成左右的人才會睡午覺。從這裡我們可以看出，中國人喜歡午睡，美國人很少午睡。

那不午睡會不會影響身體健康呢？

其實大家對這個問題不用看的那麼重，每個人的情況不同，對於因為晚上熬夜、加班等各種原因的人，晚上的睡眠時間只睡了6個小時，而對於正常成年人睡眠的標準是每天睡7到8個小時。

那麼就可以睡午覺，並且還能幫助人們更好地達到全天的睡眠目標，對身體健康是最有利的。

另外，對於已經養成了睡午覺習慣的人，如果不睡下午辦公總是昏昏沉沉的，效率會大大下降，有這種情況的人是更適合睡午覺的。

但因為每個人的習慣不同，有的人喜歡睡午覺，有的人不喜歡，對於不睡午覺還絲毫沒有影響的人就不必這樣做，對身體沒有壞處。

有的人還疑惑，為什麼中國人喜歡睡午覺，而美國人不喜歡睡午覺呢？其實和幾種原因有關。

跟午餐吃的食物有關：

中國人講究的是一天吃三餐，午餐更是少不了的。午餐包括主食、蔬菜、肉類等等，隨著中國的發展，人們所食用的主食到現在是逐漸精白米麵化，喜歡吃高碳水化合物的食物。

雖然這種物質是人體所需的成分，但在午餐食用過多，尤其是對於糖尿病患者，會增加餐後血糖上升的幅度。而機體為了穩定血糖，會分泌大量的胰島素，這時色氨酸進入大腦後，轉變成血清素，最後誘發了人們犯困。

對於吃得越多的人，越容易出現這種情況。相比於中國人的這種習慣，美國人的午餐攝入的碳水化合物含量較少，他們是非常精​神​的。

和人們對午睡的態度有關：

據相關的調查發現，美國人不喜歡在公共場合午睡。中國人卻不在乎，即便是在人來人往的公園，在天氣熱的時候，對於勞累了半天的工人也不會在意，會躺在公園長椅上適當的小憩。