初春時節氣候多變，多風多雨，

風溼之邪很容易侵襲我們的身體，

加上新型冠狀病毒的侵襲，

該怎樣預防和調理呢？

風溼之邪侵襲人體膀胱經後

除了容易咳嗽、發熱外，

還會表現為腹瀉、腹脹等胃腸不適症狀，

這個時候就很適合用木棉花進行調理，

中醫認為木棉花味甘性平，

清利腸道溼熱又不會傷正，

特別適合體質虛弱的人士使用。

清熱解毒 提升免疫力

木棉花是廣州的市花，也是除溼的好食材，它的花、皮、根均可以入藥，將晒乾了的木棉花煮粥或者煲湯，可以解毒清熱驅寒祛溼；木棉樹皮煮水也能清熱利尿。

很多街坊都喜歡撿木棉花回去晒乾煲湯，但要提醒大家，一定要反覆清洗乾淨、晒乾才可以，否則容易細菌超標，最好的方法還是去藥店購買，更安全有效。

【材料】山楂10克，黃豆30克，木棉花20克，豬骨500克，鮮淮山100克，生薑3片。

【烹飪】排骨洗淨切成小段汆水，黃豆提前2小時浸泡，鍋內加水2500毫升，煮開後放入上述材料，大火轉小火煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。

中醫認為，春天屬木，主陽氣升發，要預防時令外感病，一定要注意疏導氣機，可以在工作之餘沿著身體兩側叩擊，配合揉腹，有助疏導三焦經的氣機，縮短感冒病程。