首頁>健康>

春季養生養什麼?春季養生主要就是養肝,養肝的目標是使肝氣通達,不要鬱滯。

《黃帝內經.四氣調神》裡說:春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應。

簡單的說,就是一定要心情舒暢,不要憋著,窩著,不要鬱悶。這就是春季養生的要點。這樣才能——使志生,就像是把種子種下,給種子提供一個良好的生長條件一個道理。

使心情舒暢的基礎就是“肝”。任何無形的東西都是有其物質基礎的,保持肝經舒暢,就是我們情志舒暢的物質基礎。同時情志又反過來作用於肝經,情志越舒暢,肝經越條達,肝經越條達,情志越舒暢。

保持肝條達的方法有很多,我們先說從“行”上怎麼來使肝經舒暢。

肝屬木,喜歡條達。簡單的說,就是肝喜歡像一顆蒼天大樹一樣,筆直條達,這就是肝本身的像意。反過來,如果肝經不舒暢,那我們的外形也不會舒展條達。

所以,肝與形體也是相互影響的,而連結肝與我們形體之間的就是我們的筋。最簡單的保持肝經舒暢的辦法就是——拉筋。

每天早上起來伸伸懶腰,壓壓腿,撐撐我們的雙臂,這都是拉筋的好辦法。做起來很簡單,沒事就舒展一下,沒事多伸伸懶腰就足夠了。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 臉上出現5個異常,肝已不再柔軟,太多人忽視,拖成肝硬化