春季養生養什麼？春季養生主要就是養肝，養肝的目標是使肝氣通達，不要鬱滯。

《黃帝內經.四氣調神》裡說:春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應。

簡單的說，就是一定要心情舒暢，不要憋著，窩著，不要鬱悶。這就是春季養生的要點。這樣才能——使志生，就像是把種子種下，給種子提供一個良好的生長條件一個道理。

使心情舒暢的基礎就是“肝”。任何無形的東西都是有其物質基礎的，保持肝經舒暢，就是我們情志舒暢的物質基礎。同時情志又反過來作用於肝經，情志越舒暢，肝經越條達，肝經越條達，情志越舒暢。

保持肝條達的方法有很多，我們先說從“行”上怎麼來使肝經舒暢。

肝屬木，喜歡條達。簡單的說，就是肝喜歡像一顆蒼天大樹一樣，筆直條達，這就是肝本身的像意。反過來，如果肝經不舒暢，那我們的外形也不會舒展條達。

所以，肝與形體也是相互影響的，而連結肝與我們形體之間的就是我們的筋。最簡單的保持肝經舒暢的辦法就是——拉筋。

每天早上起來伸伸懶腰，壓壓腿，撐撐我們的雙臂，這都是拉筋的好辦法。做起來很簡單，沒事就舒展一下，沒事多伸伸懶腰就足夠了。