肝臟是人體內臟裡最大的器官，位於人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。

正常的肝臟是很柔軟的，富有彈性。但當肝臟受損後，它就會逐漸失去彈性，不再柔軟。這種逐漸纖維化的過程，就是我們常說的肝硬化。

臉上出現5個異常，肝已不再柔軟，太多人忽視，拖成肝硬化

一：面色發黑

正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色發黑，越來越黑，而且是那種沒有光澤的暗黑，應注意檢視肝臟情況，這可能是肝臟受損嚴重"變硬"的訊號。

肝臟受損，無法發揮其正常的功能，從而引起肝臟對體內雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，酪氨酸酶得不到很好的抑制，從而使酪氨酸轉變為黑色素的量增多，以致面色加深。

二：眼睛發黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。

當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

三：口腔變化

肝硬化是逐漸形成的，其中口腔的變化很有參考價值。

口脣、頰黏膜和齒齦等部位可出現病症，如牙周炎、牙槽膿腫等口腔疾病。

另外，肝硬化發展過程常伴有維生素B2的缺乏，還可出現舌炎、舌萎縮、齒齦出血、口臭、腮腺腫大等多種口腔變化。

四：色斑暗瘡

臉上總是冒痘，色斑、暗瘡此起彼伏，總是不斷，這說明你的肝臟累積了過多的毒素，它可能已經嚴重受損病變了。

肝臟受損，功能不全，無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，面部就容易長痘痘。

肝臟還負責幫助人體調節氣血，維持人體代謝正常。一旦肝功能不好，氣血就會淤滯，水溼無法排出體外，臉上就會出現暗瘡、色斑。

五：厭油噁心

當肝臟開始硬化時，門靜脈高壓的產生使得消化道開始充血、蛋白質缺乏，又進一步導致胃腸道壁水腫，消化酶缺乏及膽酸產量減少，可能會使胃腸道的消化、吸收及蠕動發生障礙。

因此，人也會有厭油噁心的症狀。

患上肝硬化的人，通常愛做三件事

一，愛喝酒

喝酒是一種不良的嗜好，長期喝酒的人，酒精很容易傷害肝臟。

研究發現，飲酒史超過十年以上，罹患肝硬化的風險就會大大提高，事實上，我們在臨床工作中所接診到的酒精性肝硬化的患者越來越多。

二，愛高脂肪飲食

有些人不僅有乙肝，還愛喝酒，愛吃油膩的食物，其實這樣的患者，罹患肝硬化的風險更高。

這是因為長期高脂肪飲食，很容易誘發肥胖，進而導致血脂升高，脂肪肝形成，重度的脂肪肝可能會轉化成肝硬化。

三，愛熬夜

熬夜是傷肝的主要方式，經常性地熬夜，睡眠長期不足，工作壓力大，都會影響肝臟的自我修復，導致肝臟排毒解毒的能力受損，代謝功能出現異常，致使肝硬化情況加重。

尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，這會大大降低人體的免疫力，加速肝病程序。

所以，肝不好的人，每晚最好在十一點前入睡，增加睡眠時間。

養護肝臟，堅持這樣做：

1、常飲茶，修復肝損

多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。用一些護肝小植物，泡水喝，保護肝臟更健康。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

研究顯示，白古丁可對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟的解毒能力。

並且，白古丁還跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

現代有研究表示，白古丁能降低血谷丙轉氨酶、肝組織中甘油三酯和總膽固醇的量，達到對脂肪肝的一定輔助治療作用。

2、常歡笑，疏肝解鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。

經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。

多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。

3、睡好子午覺，滋養肝血

子時熟睡，養肝血，促恢復。

人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

並且，夜晚充足的睡眠，還可清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。

午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。

午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利於調養肝腎。

需要注意的是，午睡不宜過長，最長不要超過1小時。

4、做好小動作，排出肝毒

從中醫的角度來看，適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟，加快肝臟排毒解毒的程序。

做法：在每晚臨睡前，把雙腿張開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，然後雙腿交替。

反覆推上幾十遍即可打通肝經、疏調肝氣，注意在睡前十一點之前做即可。