疫情防控階段我們應該合理飲食呢？中國食品科學技術學會發布《關於疫情防控期間飲食安全的消費提示》，包含食品安全、均衡營養、食品貯存三方面。

學會呼籲公眾科學合理飲食，儘量減少外出，避免集體性聚餐；而日常生活中，戴口罩、勤洗手、多通風等尤其重要。

那我們先通過一段視訊了解以下如何科學營養飲食吧~

第一是每天要保證1000-2000ml的飲水量，每次200ml。

第二在飲食搭配上要注意葷素搭配保證碳水化合物，蛋白質，維生素等營養素的攝入保證營養均衡。

第三，有條件的情況下記得要補充水果的攝入哦~最好每天不少於五種水果的攝入量。

第四要保證優質蛋白的攝入，比如瘦肉，豆類，堅果，雞蛋等的攝入。

大家雖然每天都在家，也要記得勤鍛鍊，少攝入油脂高，高熱量的食物哦~最後我們還要保證每天的睡眠品質哦~這樣才能增強我們的抵抗力，有效做到科學防護！