骨質疏鬆是因人體內分泌代謝異常，骨骼的骨量減少，骨微細結構破壞，骨生物力學效能下降，以骨骼內部質和量的病變為表現的全身性骨病，它的發生與激素調控、營養狀態和遺傳等因素的變化密切相關。骨質疏鬆症臨床表現為疼痛、身高縮短、駝背，骨折以及呼吸系統障礙。其中，骨質疏鬆性疼痛是其最常見。

定義：

世界衛生組織將骨質疏鬆症定義為因骨量低下、骨微結構破壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特徵的全身性骨病。美國國立衛生研究院提出骨質疏鬆症是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病。骨強度反映骨骼的兩個主要方面，即骨礦密度和骨品質。

骨質疏鬆有哪些症狀：

骨質疏鬆性疼痛佔臨床症狀的58%，其中腰背痛佔70%-80%，多為鈍痛，無固定壓痛點，並向脊柱兩側擴散；年齡越大發病率越高，女性症狀重於男性，女性停經後重於停經前，久坐、久站疼痛加重，平臥時疼痛有所緩解，滲液及清晨醒來時身體肌肉僵硬，骨骼疼痛加劇，而白天則常常緩解；若用力咳嗽、大便時，疼痛加劇。

當重度骨質疏鬆症發生椎體骨折時，椎體壓縮變形嚴重，椎體高度丟失較多，可造成椎間孔縮小壓迫神經根造成下肢麻木無力，感覺運動功能障礙，容易誤認為是椎間盤原因。

骨質疏鬆的人，日常少碰這5種食物，比酗酒還傷骨，容易加速骨流失

1.濃茶：濃茶中咖啡鹼含量較多，而咖啡鹼既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由於抑制吸收和加速排洩這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便易引起骨質疏鬆症。

2.咖啡：咖啡中含有草酸和咖啡因，草酸減少鈣的吸收率，咖啡因則會增加尿鈣的流失。飲用少量咖啡並不會引起尿鈣流失量的大幅度上升，但長期喝大量咖啡就會導致鈣質流失加速，引起骨質疏鬆症。

3.軟飲料：帶氣的軟飲料或者是果汁飲料都會對骨骼造成決定性的影響，經常喝的話會引起骨折的生長速度變慢，降低骨骼中的礦物質含量，導致出現肥胖。肌肉的量也會減少許多，並且會引起鈣質和鐵的流失。

4.刺激性食物：像火鍋、麻辣燙一類的辛辣刺激性食物是骨質疏鬆病患需要合理規避的，同時菸酒也是需要戒除，吸菸會影響骨峰的形成，而過量飲酒會阻礙骨骼的新陳代謝。

5.高糖飲食：像蛋糕、巧克力等甜食深受福斯喜愛，但甜食含糖量高，攝入過多會影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症，所以骨質疏鬆患者平日裡不宜攝入過多的高糖食物，對病情不利。

骨質疏鬆的日常除了要注意飲食之外，還要注意補充骨骼營養劑：

硫酸補骨脂是一種關節軟骨的膳食補充劑，在美國，硫酸補骨脂已被FDA認定為關節軟骨或關節保護劑的膳食補充劑。其可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而起到增加骨密度，防治骨質疏鬆的作用。