1. 久坐不動。

長期不運動，血液流速較慢，面板容易鬆弛，看起來比同齡人更老。不運動，身體免疫力會下降，更容易受到外界細菌病毒的侵襲，而堅持運動，能夠提高身體的免疫力，加快身體代謝。

2. 愛玩手機：

現在手機成為人手一個“玩偶”，一看手機幾個小時就過去了，殊不知玩手機是隱形的殺手，低頭對頸椎傷害大，對眼睛都會造成一定的損傷，特別是走路看手機的危害更大。

3. 不愛喝水：

不管是天氣炎熱，還是天氣寒冷，都不要等到口渴才去喝水，這個時候體內水分流失過多，對於身體機能來說是一種傷害。多喝白開水就是免費“長壽藥”。

4. 易生氣：

平時不愛微笑，沉默寡言，內心藏很多事情，這樣的人不願解說，長期下去抑鬱成疾，可能會易引發癌症。長期下去，也會對生理功能造成紊亂，從而使得身體抵抗力、免疫力降低，讓有害細菌病毒侵入身體。

5. 不體檢：

在中國很多人都沒有體檢的習慣，總是以為體檢浪費金錢；而在香港，多半人都很注重體檢，這樣就能夠做到早發現早治療，避免錯過最佳的治癒時間。

6. 吸菸：

香菸中的有害物質多達二十多種特別對肺部的傷害尤其大，希望吸菸的人儘早戒菸為好。

7. 酗酒：

身體過多的攝入酒精，需要經過肝臟進行代謝，會加重肝臟的負擔，給肝臟帶來一定的傷害；且酒精對大腦及神經也會有一定的刺激。

8. 排便用力過猛：

特別對於中老年人來說，排便太用力會引發猝死，冠心病、腦出血、急性腦梗等。

9. 經常蹺二郎腿：

有很多人坐姿都是不正確的，經常蹺二郎腿時間過長，會增加對背部、頸部、臀部的壓力。一隻腿壓著另一隻腿會影響腿部血液迴圈，對腿部血管造成損傷，易引發靜脈曲張。

10. 愛喝冰鎮飲料：

冷的食物易刺激腸胃，研究表明，年輕人常常喝冰鎮飲料易引發猝死，營養師建議喝常溫飲料較好。

這些有害身體健康的壞習慣你有幾個？ (單選)

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