高血壓是中年人很常見的心腦血管疾病，它對人體的危害是比較大的，稍不注意就可能會導致區域性癱瘓的風險發生，所以大家在平時要注意控制高血壓情況。感冒是小孩子很容易得的一種疾病，這是由於他們免疫力低下而導致的，所以平時要增強孩子的免疫力。以下的這三種食物泡水不僅可以幫助中老年人預防高血壓，而且對於孩子預防感冒也是特別有好處的。

1、荷葉泡水

荷葉具有清熱解毒和保健的作用，它對於高血壓、高血脂、高血糖都有很大的改善作用，並且沒有其他藥物的副作用，所以適合長期使用，不僅如此，它對於清熱解毒有很大的作用，如果平時吃食物上火了，可以用它來幫助下火。對於一些常見病也可以有一定的效果，小孩子喝了它可以增強自身的免疫力。

2、檸檬泡水

檸檬裡面含有豐富的維生素，這些維生素可以幫助抵抗細菌、提高免疫力，檸檬水裡邊有一種物質可以幫助可以預防高血壓，對於輔助治療高血壓和心肌梗死都有很好的作用。更不為人知的一個作用是，檸檬還可以去痰，有止咳化痰的作用，比柑橙和橘子強許多，所以對於一些平常咳嗽、痰比較多的人，可以多泡一點檸檬喝。

另外，檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，這些檸檬酸鹽可以防止一些鈣鹽的沉積結晶，所以對於預防一些結石是特別有好處的，它甚至可以讓一部分的慢性腎結石減少或消失。

3、西洋參泡水

西洋參能夠滋陰補氣，可以促進許多蛋白的合成，對身體的抵抗力提高特別重要。它不僅可以幫助小孩子提高自身的免疫力，還可以抑制動脈硬化的情況發生，對於養血補血都是特別有好處的。有的人可能腸胃不好，平時消化不良，對食物也沒有什麼慾望。這個時候可以用西洋參泡水，它可以很好的促進食慾，對於一些胃腸道疾病也有很好的調養作用。

以上的三種食物泡水喝對身體好處是特別多的，無論是對於小孩子提高免疫力還是中老年人降血壓、維護心腦血管健康都是特別好處的，所以大家在平時可以多喝幾次，但是任何食物都有一些適應人群，如果有的人是過敏體質，那麼在飲用時要特別小心，防止過敏現象發生。