話說，這次疫情的爆發，不僅給人類敲醒了健康意識的警鐘。

從發病年齡和死亡年齡上看，無疑也是給中、老年人重大一擊。

通過這次疫情，我們看到官方公佈的死亡病例年齡平均在65~70歲，其中絕大多數的重症患者年齡在50歲以上。

可能你會疑惑，為什麼病毒多在一些中、老年人身上作怪？

其實不然，病毒同樣會侵蝕青年、孕婦、兒童，但最終導致眾多生命奄奄一息的根源多是高齡帶來的慢性病，如高血脂、高血壓、糖尿病等。

“長壽”是每個人的願望，而決定長壽的可能是你60歲後的“養生期”。

人的年齡一旦過了60歲，身體機能以及健康狀況都越來越容易出現問題。

如果這時候再不休養生息，好好珍惜自己的身體，那麼大病小病很快就找上門了。

生活中一些不經意的小習慣，很可能隱藏著巨大的健康隱患。

為了有健康的身體，這3個“縮短”壽命的習慣一定要改掉，不然身體不允許，壽命也會受影響。

一、喜歡吃熱、燙的食物

中國的傳統飲食習慣講究“趁熱吃”，各地老百姓幾乎都是以熱食為主，全冷食的中國大餐很是少見。

雖然很多食物在熱的情況下，吃起來更加美味。

但是熱食不是“燙食”，食物的美味程度和溫度並不是成正比。

當我們吃過於燙的食物時，口腔和舌頭只會被燙傷，以後便嘗不到美味。

如果長期保有吃燙食的習慣，食道粘膜反覆被刺激，久治不愈的潰瘍不能癒合，便會增加食道癌的風險。

人的口腔和食道承受的溫度是有限的，最適宜的溫度在10℃-40℃，最高不能超過65℃。

二、六點起床去晨練

不知何時起，“晨練”是養生的一部分。

一些老年人更是熱衷晨練，一大早的公園裡滿是散步、跳舞、太極、舞劍的靚麗風景。

但是，對於老年人來說，晨練是要講究時間的。

早上6點~8點這個時間段，人體血壓會達到一天中的高峰。

60多歲的人，隨著身體機能的下降，往往伴隨多種慢性病，比如高血壓，而這時去鍛鍊，血壓會飆升，會對心血管健康造成很大威脅。

所以建議，60歲以後的人，或者明知自己有高血壓的人避開這段時間晨練。

三、大便過於用力

吃、喝、拉、撒、睡，睡是伴隨人們生活最基本的生理需求，但是各個都有科學講究。

就拿排便來說，大便可能是影響你壽命的一樹荊棘。

60歲以上的老人腸胃功能下降，容易便祕，很多人為了順利排出大便，在排便的時候會用盡全力。

而太過用力，腹壓容易升高，這樣過多血液到腹部聚集，大腦會短時間缺血，對健康造成極大的威脅。

網上經常會看到問“人應該活成什麼樣子”類似問題。

在小康醫生看來，這個問題不應該有標準答案，每個人定義人生的意義不同。

但是，無論你如何定義，人生意義最基本的條件就是：無論哪個階段，都應該擁有健康的身心。