一、更年期的症狀

更年期是指女性的卵巢功能從旺盛的狀態衰退到完全消失狀態的一個過渡期。因為體內激素水平的變化，會導致女性出現各系統的變化。不要以為只有50歲愛發脾氣才是進入更年期的標誌，出現以下的症狀，都證明你已經進入更年期了。

1.心血管症狀

潮紅、潮熱、出汗、心悸、頭痛、頭暈，還有患者甚至會出現血壓增高、心絞痛等症狀。

2.精神神經症狀

有的患者表現為易激動、失眠、煩躁，還有的患者會表現為憂慮抑鬱，注意力不集中，健忘等。

3.性衰老

大多患者會出現性激素分泌下降或部分中止、性慾淡漠、性厭煩、性生理損傷、性功能萎縮。

4.其他症狀

關節及肌肉痛，骨質疏鬆，膀胱、尿道的症狀等。

二、如何保養減少更年期的症狀？

1.清淡飲食

進入更年期以後，女性的基礎代謝率會下降，更應該減少使用高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇食物，以營養清淡的食物為主，這樣不僅可以讓你在更年期的時候保持身形，還能預防其他疾病。還要注意飲食結構，不要暴飲暴食，應該少食多餐，葷素搭配。

2.保持運動

保持運動不僅可以增強體質，比如瑜伽、太極等有氧運動，不僅可以舒緩身心，還可以塑造身形。很多患者在更年期都會出現失眠的症狀，經常參加體育運動還有助於睡眠。

3.多與家人、朋友溝通

進入更年期後，很多患者會變得愛發脾氣，一點雞毛蒜皮的小事也會讓她暴跳如雷，所以就需要家人和朋友及時溝通，這時候家人應該支援、理解患者。可以和朋友聚在一起聊聊天，看看書，討論一些大家都感興趣的話題，產生分歧的時候不要爭論。

4.藥物治療

如果症狀十分嚴重的患者，就需要藥物進行治療了。失眠嚴重的患者可以在醫生的建議下服用鎮靜安眠藥物；內分泌嚴重失調的患者可以通過補充雌激素緩解症狀。