今天跟大家來聊一聊痛風，這個基本上不分年齡，一旦得上了就要跟隨人一輩子的疾病。

為什麼會想到這個話題呢？昨天跟我一朋友聊天，他說他過年這陣一時貪嘴，吃了他不該吃的東西，使得痛風又發作了，大腳趾關節和膝關節都疼的要死。

你一定也很疑惑，我這個朋友現在也才三十出頭，怎會年紀輕輕就患上了這個病呢。因為他的父親也患有痛風，雖然痛風並不是遺傳性疾病，但得了它的人，後代患上痛風的機率會比平常人高很多。當然這只是一個方面，再加上他這個人平時飲食不注意，尤其愛吃海鮮肉類，還特別愛喝酒，才使得他在如此年紀就患上了痛風這個要磨人一輩子的病了。

多次聽他講到患上痛風后的痛苦，還跟我抱怨早知道就不這麼大吃二喝了，無奈世上並沒有後悔藥賣。因此我就想到了寫寫痛風這個疾病，好讓大家都來了解一下。

一般來說，年紀大的人比年輕人更容易患痛風，可由於現在人們生活水平的普遍增高，讓患上痛風的年輕人逐漸增多起來。而且痛風是終生性疾病，只能通過藥物和飲食生活習慣等方式控制其發展，以及併發症的產生，所以我們就更應該注意，儘量避免痛風的發生了。

那首先我們了解一下，什麼是痛風。痛風是一種自身代謝性疾病，與我們體內嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩減少有關。而痛風發生最直接的原因，就是人體內尿酸排洩障礙，使得血液中尿酸過高而引起的代謝障礙。因為嘌呤在體內轉化成尿酸。所以，為了預防痛風的發生，我們須控制進食高嘌呤食物。

那什麼樣的食物屬於高嘌呤食物呢。我首先要說的就是海鮮，尤其是海鮮中的貝類含嘌呤很高，遠高於魚蝦類，所以海鮮是痛風患者的一大禁忌。其次酒也是要禁止的，尤其是啤酒，是所有酒類之中含嘌呤最高的，酒精在體內會促進尿酸形成，還會抑制腎臟對尿酸的排洩。所以愛好海鮮和啤酒的同志們要注意了。另外粗糧也要少吃，因為全穀類食物的穀皮中含嘌呤較高。其他的還有動物內臟，濃肉湯，火鍋湯等。

如果已經患有痛風，除了禁食高嘌呤食物之外，日常生活中，還需注意以下幾點，才能減少痛風的發作和發展。

第一，限制每天總能量的攝入，保持體重，防止超重和肥胖。

第二，多食用素食為主的鹼性食物。增加鹼性食物攝入量可以有利於尿酸鹽的溶解，如各種蔬菜，水果，鮮果汁，海帶，紫菜等。

第三，合理飲食結構。蛋白質不宜過多，因為蛋白質飲食可誘發痛風發作。

第四，液體的攝入量要多。每天2000-3000毫升，充足的液體攝入可增加尿酸溶解度，有利於尿酸的排出，減少對腎臟的進行性損害，為了防止尿液濃縮夜間也應當補充水分。飲料以普通開水，礦泉水，蘇打水，鮮果汁，菜汁豆漿等。

第五，形成良好的飲食習慣，忌暴飲暴食，減少刺激性材料的使用，不喝肉湯。

第六，選擇低嘌呤食物，如牛奶及其製品，蛋類，蔬菜，水果，穀類等。

第七，對於營養素的補充應謹慎，維C可酸化尿液不利於尿酸的排出，所以也應避免一次性大量攝入維C。

值得一提的是，痛風是終生性疾病，只能通過藥物飲食、生活習慣等方式控制其發展，以及併發症的產生。如果能把血尿長期控制在標準範圍之內，那麼痛風患者終生都可以與患者和平相處。

此外，痛風患者應還避免劇烈運動和長時間的體力勞動。劇烈運動可使新陳代謝加速，增加尿酸乳酸的產生。而長時間體力勞動，使患者出汗增加，血容量腎血流量減少，肌酸等排洩減少，容易出現高尿酸血癥，還可誘發痛風性關節炎等。

最後要特別說明的是，痛風的患病率男性比女性的患病機率要高20倍哦，所以男性朋友們要更加註意了！