肝臟若不好，未老先病倒！

但肝臟是個"啞巴器官"，它不管受到什麼傷害都默不作聲，導致多數肝病一經確診就到了中晚期的地步。

事實上，人是一個整體，面板與整體密切相關，有很多疾病都在面板有所反應；

"面板"有3異常，說明肝臟"受損嚴重"，佔1個，也勸你早做檢查

異常1：蜘蛛痣、肝掌

蜘蛛痣或肝掌都是肝功能下降，導致雌激素的滅火作用下降，使雌激素在體內堆積引起的毛細血管充血、擴張。

蜘蛛痣主要出現在胸上部、前臂、面部、手，表現為中間一個小紅點，向四周散發出細小的血管，整個痣形似蜘蛛，因此得名"蜘蛛痣"。

肝掌表現為雙手手掌的大、小魚際、指頭肚出現粉紅色的斑點或斑塊。

異常2：面板黃、瘙癢

面板黃染是黃疸初期的一種表現。

是肝功能下降時，對膽紅素的合成、攝取、轉化等異常，導致血液中膽紅素濃度升高引起的。

另外，肝病時，易導致膽汁淤積，使膽汁酸鹽結合膽紅素反流入血液，再隨著血液迴圈到全身。

而膽汁酸鹽易沉積在面板，刺激面板內的感覺神經末梢，使患者出現面板瘙癢。

異常3：肝病面容

肝功能下降也會使人出現肝病面容。

肝病面容指患者面部面板，尤其是眼眶周圍色素沉著，面板暗淡無光澤，甚至面部呈灰暗色。

不想肝臟受損，生活中這3種食物，少往嘴裡塞

食物1：燒烤

燒烤很香，但有損肝臟。

生肉經過高溫的烘烤時，其中的脂肪會跟蛋白質結合，產生苯並芘，這是一種強致癌物。

它可以通過食物進入消化道，若這種物質在體內堆積，就會使肝臟受損，甚至 誘發肝癌；一般致癌物的產生量與燒烤食物的脂肪含量成正比。

若燒烤的肉沒有熟透，還可能感染寄生蟲，也可能引起肝損傷。

食物2：發芽的土豆

發芽的土豆中含有龍葵素。

這是一種毒性較強的生物鹼，分佈於腐爛的土豆皮下、芽眼等處，具有腐蝕性和溶血性，並對運動中樞及呼吸中樞有麻痺作用。

龍葵素進入人體後，也需要肝臟分解代謝，會增加肝臟的壓力，易引發肝損傷。

食物3：發黴的食物

食物發黴後，一定要及時丟掉。

因為其中會產生強烈的致癌物——黃麴黴毒素，進入人體後，主要對肝臟大肆"破壞"，引起肝臟病變。

它能夠誘發肝癌所需的最短時間是24周，可見毒性之強，黃麴黴毒素主要生長在儲存不周的玉米、小麥、花生、堅果等中。

除此之外，生活中，養肝臟，做好"3多"

第1多：以茶代酒

喝酒誘發的肝損傷是累積的結果。、酒精進入體內會在肝臟相關酶的作用下分解代謝，若是攝入的酒精過多，酶的量不足，會使中間產物乙醛堆積。

乙醛具有一定的毒性，它會損傷肝細胞，使其脂肪變性，誘發酒精性肝損傷。

建議，以茶代酒，多喝一些促進毒素排出的花草茶——念露菊，保護肝臟功能。

念露菊，富含膽鹼、菊色素，是肝臟養護的必需物質，可每天適量補充，不僅可提高肝細胞免疫力，加速肝臟排毒，還能修復受損肝細胞，抑制肝臟硬化程序，預防肝硬化、肝癌。

第2多：多運動

適量的運動能促進毒素排出、促進血液迴圈、提高免疫力，預防肝病；能緩解壓力、消除不良情緒，減輕肝臟負擔。

還能促進熱量消耗，減少脂肪堆積，有助於預防脂肪肝。

建議選擇有氧運動，如慢跑、走路、太極拳等，每週運動3-5次，每次30分鐘以上，但要切忌過度、過量。

第3多：多檢查

臨床資料顯示，60%左右的肝癌患者都有乙肝病史，而接種乙肝疫苗是預防乙肝最有效、最直接的方法。

建議，每3~5年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，需要儘快在防疫站接種乙肝疫苗。

乙肝患者，每半年至一年複查一次。

檢查時根據醫生建議，檢查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝臟彩超、肝臟彈性測定、凝血四項、血常規、甲胎蛋白等專案。

最後，要注重肝癌的篩查

肝臟超音波、血清甲胎蛋白測定，這兩項可作為肝癌的篩查。

建議，每年至少檢查一次；

肝病患者、其他疾病患者，每6個月檢查一次；

肝硬化患者每3個月檢查一次。