一 、正確的泡腳：

應該選用如圖片中的高木桶來泡腳。一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火歸元，促進氣血暢通，通淤導滯，給身體排毒。一方面，木桶散熱慢，倒入適量的熱水後，可以保溫在30分鐘左右。用高木桶泡腳時，準備一條浴巾，蓋住木桶口和膝蓋，可以更好的保溫。若加了泡腳藥，可以使藥物更好的滲透吸收。桶底放一個腳底按摩輪，來回搓動腳，可以起到很好的按摩腳底的作用。旁邊放一條幹毛巾，以備擦汗用。

二 、泡腳時出汗觀察：

1）上半身不出汗，下身出汗：說明腎寒，堅持泡腳，可改善；泡腳調理的同時，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。睡覺戴護腰穿棉襪。不可穿低腰褲或露臍裝。夏天不可對著讓腰腹對著空調直吹。

2）上身發熱，下半身不出汗：說明氣虛。氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，不可太高，否則會頭暈。氣虛者虛配合喝黃芪黨蔘當歸茶。黃芪30克、黨蔘15克、當歸10克（藥材洗淨浸泡40分鐘，再放入鍋中大火燒開，改中火熬半個小時），濾掉渣滓，留湯藥帶到單位當茶水喝。容易上火陰虛者，加麥冬15克一起熬。

三 、泡腳的注意事項

1、泡腳時間不宜過長以15~30分鐘為宜

在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

4、時間、水溫不可太過

未成年的小孩泡腳每次不可超過10分鐘，水溫不可高過40度。因為小孩的骨頭還未完全定型，若長時間用高溫水泡腳，容易導致腳變成平足。

泡腳禁忌：

①太飽或太餓時都不可泡腳。

②忌水溫過高。應40-50度。糖尿病人水溫控制在37度比較安全，以免燙傷破皮，傷口難癒合。

④忌自作主張，亂放中藥。

⑤未滿18歲的未成年泡腳時間不可超過10分鐘，泡腳水溫不可超過40度，12歲以下的小孩泡腳時間控制在5分鐘。否則會導致孩子扁平足，沒有足弓。

⑥嚴重高血壓急性發作期不可泡腳。

⑦孕產婦、坐月子期女性不可泡腳。哺乳期女性可以泡腳。

⑨經檢查血小板低下或有出血症狀的病人不可泡腳。