甘油三酯高對血管的損害是不可小覷的，當血管中的油脂堆積越來越多，就會慢慢形成粥樣硬化斑塊。放任不管，日積月累之後，斑塊就會不斷長大，導致血管腔變窄。如果斑塊出現在冠狀動脈就會導致冠心病；出現在腦部血管，就會中風、腦梗塞；出現在眼睛周圍，就會導致失明。

而導致甘油三酯高的直接誘因，就是飲食不當造成的，如長期進食大量脂肪類、油炸類等高脂肪食物。所以降低甘油三酯，首先做的就是改變飲食、生活習慣；如果通過改變飲食習慣，甘油三酯仍降不下來，就要結合藥物干預。

勸告：甘油三酯高，飲食上做好這7點，甘油三酯降下來很容易

1. 飲食調理

烏麥霜桑液是沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取烏麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的飲品，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血脂病人來說，可降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低甘油三酯。

2. 減少高脂飲食

高脂飲食可以直接增加外源性甘油三酯的攝入，應當多注意。動物油脂要少吃，不飽和脂肪酸太多，油炸食物要少吃，反式脂肪酸太多。

3. 減少動物油

除了減少直接攝入的動物油，還有注意減少肥肉、加工肉製品還有黃油製作的糕點、餅乾、蛋糕等烘焙食品的攝入。

4. 少吃高糖食物

過多的糖分，可以經過肝臟轉化為甘油三酯，因此，對於高糖的食物也該控制。高糖食物不光是白糖、紅糖、冰糖等這些糖，甜點，還有蜂蜜、楓糖漿等都要少吃。

5. 多吃水果蔬菜

水果蔬菜熱量低，富含膳食纖維，有利於甘油三酯的代謝，可以適量多吃。另外，用水果代替甜點，也是減少糖分攝入的好辦法。

6. 注意肉類

肉可以吃，推薦白肉，高甘油三酯人群對於肉類的推薦是，最好是深海魚肉，次之可以選擇去皮的雞肉、鴨肉等白肉，紅肉如豬牛羊肉儘量少吃。

7. 精米白麵少吃

五穀雜糧和豆類比例逐漸增加，精米白麵裡面的碳水化合物是最易被人體吸收的一類，碳水化合物可以在體內轉為糖，糖可以轉為TG，因此，要少吃精米白麵，逐漸改變飲食結構。