有一種老年人的常見病，現在卻越來越年輕化，二三十歲的人也會得。它就是中風。中風，又叫腦卒中，是全球第二大致死病因。它有著可怕的「三高」：發病率高、死亡率高、致殘率高。

據統計，中國每年新發腦卒中患者約 200 萬人，其中 70%～80% 的患者因為殘疾不能獨立生活。

中風（腦卒中）是一種急性腦血管病，可分為出血性和缺血性，是由於腦部血管阻塞或破裂所致。

使勁大小便、情緒激動、吃得太撐、過量運動等都可能誘發中風。專家指出，肥胖與高血脂是導致 55 歲以下人群突發中風的罪魁禍首。「三高」 和吸菸也是中風的常見危險因素。

年輕人往往自以為身體倍兒棒，飲食作息放飛自我，大魚大肉、抽菸喝酒，缺乏運動，肥胖率逐年攀升。這些都為日後中風發作埋下了地雷。

有些中風在很大程度上是可以避免的。健康合理的生活習慣，可以有效減少中風發生的風險——尤其是針對那些早早患上「三高」的年輕人，越早得到控制，越能有效預防中風、心血管病等意外發生。

快從下面這幾點開始做起吧！

戒菸！戒菸！戒菸！重要的事說三遍；

飲食均衡合理：低鹽低脂，多吃水果蔬菜，每天的穀物、蔬菜和肉類比例大致為 3:2:1，控制飽和脂肪酸攝入；

經常鍛鍊：每天至少運動半小時，偷懶的時候別忘了，總有一個比你忙的人在健身；

戒酒：長期飲酒也可能導致血壓升高和肝功能損害，進而影響血脂；

減少疲勞：規律作息、適度休息、緩解壓力。

中風發作離不開平時點點滴滴的壞習慣，改善生活狀態，身體更健康，家人更放心。