多少錢都買不到這張表
1、飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2、吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
3、養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
4、藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。
5、臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼脣。物熟始食,水沸始飲。
6、多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7、養生在勤,養心在靜。
8、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
9、聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿佔;
10、活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
11、飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸菸;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量;
12、每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無妨;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
13、飲酒勿過,名利勿鑽,閒氣勿生,胸懷要寬。
14、心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
15、練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;
16、人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
17、動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;
18、常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不矇頭。白天多動,夜裡少夢。
20、睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
21、早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜裡磨牙,肚裡蟲爬。
22、一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
23、三天吃一隻羊,不如洗腳再上床。
24、枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。
25、頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
26、睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。
27、睡覺不點燈,早起頭不暈。
28、要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。
2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效
3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液迴圈,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳:優酪乳的營養價值極高。
5、綠茶:抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧:玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)
7、土豆:恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8、番茄:抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
9、黑木耳:治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能淨化血液,輕身強筋,腦動脈粥樣斑塊。
養生三字經:
吃洋蔥,腦路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
吃鮮姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血壓。
吃辣椒,消脂肪。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。
氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。要潤膚,櫻桃補。
常吃棗,不顯老。燕麥湯,面板光。食蜂蜜,面板細。
蘿蔔湯,治胃脹。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,養頭髮。要安神,吃棗仁。要健腦,吃核桃。
吃蘋果,益補腎。養生經,要記清。身體好,幸福定。存下來,很有用。
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鍾南山:不是我說的
是不是鍾老說的不知道,寫的有道理就好