秋冬進補是中國的養生習慣，殊不知進補不當會造成痛風的發生。對於高尿酸患者，雖然不是所有的人都會發展為痛風，但體內的尿酸值，如果男性的超過了420 μmol / L，就已經算是高尿酸血癥的範疇了，對於生活中的一些忌口，要小心為上，那我們具體應該怎樣吃呢？醫生提醒我們要遠離三種食物，而且要做好4件事，這樣可以讓冬天減少痛風的發作，冬天可以少受罪，一起看看痛風患者冬天遠離哪三種食物，做好哪幾件事吧。

冬季進補當心遭痛風，做好4事遠離3物，減少痛風發作，健康過冬

1、遠離火鍋、高湯

吃火鍋和高湯對於尿酸患者來說是一個非常不利的事情，為了避免自己痛風發作起來痛不欲生，高尿酸患者必須要學會自律。因為火鍋和高湯在烹調的過程中產生了大量的嘌呤物質，而且這些物質中含有大量的新增劑、調味劑，他們的湯汁更是含有很多的熱量，如果我們過量食用，會增加體內的尿酸含量，也會抑制尿酸的排洩，對我們的身體形成雙重傷害。所以有的人說，吃一頓火鍋，喝一碗高湯，嘌呤量會比普通飲食高出10倍多。

2、遠離甜飲料

市面上為了迎合人們的口感，有各式各樣的甜飲料，這些甜飲料之所以口感那麼好，是因為其中新增的多種調味料，少不了的就有糖類，對於痛風患者來說，並不是一個好選擇。如果你真的缺少點飲品的話，可以適量地喝些茶水、白開水、無熱量的蘇打水，對病情會有一定的幫助。

3、遠離白酒

很多人在冬天會有手腳冰涼的現象出現，這跟平時不愛運動或者是長期處於寒冷的環境下離不開關係。這時候很多人為了保暖，就會選擇喝酒，認為喝酒可以暖胃，暖身體。其實不然，有痛風人應該都知道喝酒對病情沒好處，尤其是啤酒，喝酒會阻礙體內的尿酸排洩，而且還容易讓機體積的尿酸積攢的越來越多。看到這裡，有人就會說了，那不喝啤酒，那喝白酒總可以了把。如果你有這種想法的話，勸你趕快打消，白酒跟啤酒其實是一樣的，這兩者其中最主要的成分均是酒精。而且，白酒中的酒精含量比啤酒的還要多很多，很多人覺得喝完白酒之後，身體會暖暖的，這是因為酒精刺激了人體的血管，從而加快血液迴圈所引起的結果。

要想遠離痛風，做好以下4件事：

1、秋冬不易渴，但要多喝水

可能很多人都有不渴的時候就不喝水的習慣。特別是天氣轉涼後，身體出汗減少，那就更加少喝水了。但對於有痛風的人來說是萬萬不行的，因為大家體內的尿酸主要通過尿液排出。喝水少、尿液自然也少，隨尿液排出的尿酸也就少了，所以很多人的痛風往往因此發作。所以有痛風的人每天儘量喝 2L 以上的水，保證尿量在 2L 左右。白開水、蘇打水、淡茶水等都可以。

2、不熬夜

冬季夜晚是養腎陰的時間，冬季熬夜時耗損腎陰，容易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。因此，高尿酸、痛風的人，一定不要熬夜，保證良好規律的睡眠。

3、注意關節處保暖

一般來說，隨著溫度下降，人體內尿酸的溶解度就會下降，就會形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。所以痛風病友在秋冬季節一定要注意腳趾、膝蓋、關節等部位的保暖，避免受涼。可以有效減少痛風發作的概率。

突然受涼是痛風的誘發因素，冬季天氣寒冷，易誘發痛風急性發作，所以大家在日常生活中應注意保暖，特別是在外出活動時，應適當增加衣服，避免突然受涼。

4、體育鍛煉很重要

天氣變冷了，大家都變得不愛運動了，這樣可不行。秋冬季節，要同往常一樣每天進行30分鐘以上的有氧運動。如果室外溫度太低的，外出時千萬注意保暖，戴好手套，帽子，穿上羽絨服。有條件的也可在室內運動。

值得一提的是，痛風初次的發作多半和大吃大喝有關，以後再次發作就有各種各樣的原因，有些患者很委屈，說我根本沒吃什麼就犯了。是的，如果你受了涼，或者是勞累了，或者是吃了很多辛辣刺激的東西，甚至是你心情特別不好，都會發作的。

希望大家在享受美好生活的同時，不再遭受痛風的痛苦