華夏五千年的文化傳承，只一本經書《黃帝內經》就傳承了幾千年。

翻開《黃帝內經》，去感知老祖宗帶您探尋的世界，閉上眼睛再思考，今天我們到底都做了些什麼……

《黃帝內經》 ，是一本頓悟天地，人與自然的曠世經典鉅著……

這個世界本就有天有地，有花草樹木，有季節更替，《黃帝內經》正是洞察天地自然規律，教導我們人類要順應自然 與自然相交融，以達到天人合一的目的……

【黃帝內經】——季節

古人觀察天象，於是我們有了四季節氣，有了一天當中的各個時辰，這些對於人體會有怎樣的影響呢？其實 ， 天地是一個大世界，人體是一個小世界 ，人體的小世界也是要遵循大自然的規律來生存，才能達到健康長壽的目的……

觀植物便可以知道，一年當中的四個季節，植物生長的規律：春種 ，夏長，秋收，冬藏。

春天是播種的季節，春季主生髮 ，（其位在東），種子是要被埋進土壤發出嫩芽，成為新生命的……

春季：那麼我們就應該順應季節在春天多吃一些生髮的食物，為什麼我們打春要吃春餅呢，因為春餅卷的菜用的豆芽和韭菜都屬於生髮的蔬菜。

夏季主生長（其位在南），破土而出的幼苗開始茁壯成長了起來 ，長出了新的枝幹和葉子 ，有了挺拔的個頭兒，含苞待放的花蕊正在孕育著果實……

夏季：在夏季，人體陽氣外散 正是我們將體內寒氣散去的最好時機，所以有句話：冬吃蘿蔔夏吃薑不勞醫生開藥方，也是因為姜有散寒的功能

秋季 （其位在西）終於迎來了收穫的季節，累累碩果被裝進了米倉。人們體會著豐收的喜悅，儲備著這一年的口糧……

秋季：秋天收穫的季節，我們體內的陽氣也開始逐漸的往體內收斂 ，這時候適合吃一些酸味食品，因為酸入肝主收斂。

冬季主收藏，（其位在北），糧食和種子都要收藏好，收藏的種子再為下一年做準備.所以遵循這個自然規律：四個季節假如有某一個季節出了問題，那麼糧食都得不到好的收成。也就影響一年的運程……

冬季：冬藏的季節，陰氣在外陽氣在內，是適宜進補的季節，固守好體內的陽氣，來年開春才能更好的生髮。

所謂天人合一就是說人既然生活在這個自然界中就要遵循這個自然界發展的規律，不得違天道，否則就會對自己的身體健康造成一定危害。

古人觀天象，所以我們有了萬年曆，把一年分為三百六十五天，四個季節，二十四節氣。古時一天當中分為十二個時辰，每個時辰是現在的時間兩個小時。那這十二個時辰又有怎樣的養生規律呢？

人體有五臟六腑 ，在我們肉身的這個小世界，每個臟器在全身都有其經絡。比如肺主皮毛 ，開竅於鼻。心主血脈，開竅於口，肝主筋，開竅於目。腎主骨骼，開竅於耳。

這個規律就讓我們很清晰的明白了 ，我們的面部五官連線於五髒，我們的面板骨骼都連線於五髒。人體是一個系統，是缺一不可的，這就是中西方醫學觀點上的差別……

【黃帝內經】——時辰

古時候一天分為十二個時辰，每個時辰身體裡臟器工作的時間又是不同的。每一天的凌晨三點到五點是肺經當令，新的一天的氣血是在這個時間，在我們深度睡眠的狀態下被重新調配。（5―7點）大腸經當令，這就是為什麼很多人有早上去廁所的習慣，這是因為大腸經到時間上班工作了……

遵循時辰和身體臟器工作的規律我們就會發現，一日內不同的時間臟器的狀態是不一樣的，那就要迎合身體臟器的需要，好好吃飯好好睡覺，有規律的生活。

《黃帝內經》向我們講述了真正的養生智慧就是要遵循天道，順應自然，達到天人合一 ，我們人類才能擁有健康的體魄，一個人去走完自己圓滿的一生……

【如果我們真的很愛自己】

如果我們真的很愛自己，怎麼會忍心每天去做著傷害自己身體的事情，置它於不顧 揮霍無度…… 那個不吃早餐，酗酒熬夜的人是你嗎？那個都弄不清楚食物成分、藥物成分就塞進嘴裡的人是你嗎？那個都不知道病是怎麼得的，就把點滴注入自己血液的人又是你嗎？……

傷害很容易，一瞬間傷口就會被撕裂，一頓頓的垃圾食品可能正燒灼你的胃粘膜它在喊疼，可是你並沒有停止，即使你是有感覺的……也許一次次的針藥 肝腎拼命的在喊救命，你都沒有去理會 因為你從沒想過它會離開……可是直到有一天，你的臟器哭著對你說：我很愛你 我也不願意離開你，可是我從未被珍惜過，現在我真的扛不住了……

一根手指斷了人會疼嗎？會，因為你還看到它斷了的那一部分離開了你 ，臟器損傷了會疼嗎？也會，但是因為你看不到損傷的部分，所以你不會有任何缺失感，更不會惶恐自己會失去，可是你知道嗎？不懂珍惜終將失去，只是時間的問題……

其實想想，我們真的沒有那麼愛我們自己，幾千年前老祖宗留下的祖訓還有多少人會記得，“民以食為天，食以安為先”多麼淺顯易懂的字句 ，我們也不是不知道 也不是不理解，只是，我們做不到……