冬季已經悄悄來到我們身邊，日照時間繼續縮短，氣溫也會變得越來越低。熱脹冷縮的道理大家都懂，冬天氣溫下降，身體內的血管就會收縮，血液就會變得黏稠，血壓也會升高。冬季是心血管疾病的高發時節，對於中老年人來說，由於機體各項功能逐漸衰退，冬季除了需要進補以外，還得預防一些高發的疾病，健康過冬。除了通過藥物治療，還可以通過調整生活方式來防治高血壓、高血糖、高血脂這“三高”。今天妙語康給患有三高的中老年人推薦4種水，堪稱“救命水”，對三高及心血管健康非常的有益。

冬季三高老人最危險！4種“救命水”，再窮也要經常喝，清血管降三高

1、綠茶水

想要平穩三高的朋友最好的選擇還是推薦綠茶，綠茶是保留茶多酚最多的茶類，綠茶中的茶多酚的確幫助三高患者很多，國際上知名度較高，甚至在很多臨床實驗中已經證明了它對控脂和降壓的效果。

研究發現，茶多酚不僅有天然抗氧化的能力，能抵抗自由基、抗衰老，還有預防心腦血管疾病抑制腫瘤細胞生長。茶葉中的茶多酚已經成為了FDA（美國食藥監局）所認同新處方藥物，深受各國學者的重視。在臨床隨機對照試驗中，研究人員發現綠茶中的提取成分能夠改善血清膽固醇，降低低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量，另外茶多酚能夠抑制胰脂肪酶活性，從而降低三醯甘油吸收，降低脂肪合成，從而也有助控制甘油三酯，從而有助調血脂。

調查發現，如果每日飲用一杯以上的綠茶（200~250ml）的冠心病患者比完全不喝的患者心梗發病率會降低44%之多；每天如果飲用綠茶大於三杯（200~250ml一杯）的人群比不喝綠茶的人群，腦卒中的發生率也要降低21%。

2、檸檬水

檸檬茶內含有豐富的維生素C、維生素P，有增強血管彈性與韌性的作用，並且能夠有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，達到預防三高的作用。同時，檸檬內還含有大量的檸檬鹽酸，對腎結石也有一定的防治效果。

3、山楂水

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，經常食用能夠有效促進體內毒素排洩，增強人體免疫力與細胞活力。

4、羅布麻茶水

羅布麻茶含有豐富的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣質能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。常飲能補鉀排鈉，有效清除體內自由基，達到血液流通順暢的功效。

以上介紹了這幾種飲品經常喝對於養生保健軟化血管預防心腦血管疾病都是很有幫助的，為了我們的身體健康，為了我們能夠遠離三高的危害，一定要注意健康飲食，加強鍛鍊，才能讓身體更有活力。