血糖維持在一個正常水平範圍，人體才能正常運轉。血糖升高，身體會出現一些比較明顯的症狀，人體能夠根據自身情況，進行預判。如果不注意，高血糖還會慢慢演化成為糖尿病。一旦患上糖尿病，還可能會引發一系列併發症。

飯後出現3種“異常”，別忽視，可能是血糖過高了，早發現早調理

異常一，飯後口渴。吃的飯雖然不太鹹，但是還會感覺到口乾口渴，總是想要喝水，同時伴隨著一種煩躁感，喝很多但是沒有解渴的感覺。這種情況不是偶爾發生，而是存在比較長的一段時間。

異常二，飯後排尿多。即使喝了很多，但是多半水分沒有被吸收，而是排了出來，排尿的次數相比之前，明顯增多。同樣也是很長一段時間存在，並非偶爾一天或者兩天，有這種情況。

異常三，飯後餓得快。雖然正餐吃的很飽了，但是會很快感到飢餓，還有的人會伴隨著心慌難受。由於代謝異常，所以會出現吃的多，身體卻消瘦的現象，這也是血糖高的其中一個現象。

一旦發現上述情況，應該及早去進行相應的監測，儘早調理。那具體該如何調理呢？我們首先需要知道，血糖為什麼會升高？

高血糖與代謝有關，飲食和生活習慣會影響到代謝。尤其是飲食，一些人愛吃甜食、高油脂、高膽固醇食物，同時又不喜歡運動鍛鍊，不注意適度休息，就會影響到人體消化代謝系統。時間長了，可能導致器官病變，使得腎臟功能、胰腺功能等受到影響。

控制並穩定血糖，需要調整飲食，搭配運動鍛鍊。

不僅僅是少吃甜食，還要控制一些精細加工食物，升糖指數高的食物，比如澱粉類、米麵類、饅頭、麵條，可以用一些土豆、紅薯等，來代替一餐中的主食。還有晚餐，儘量搭配一些蔬菜水果，少吃主食，控制血糖。

每天儘量記錄飲食，控制碳水化合物的攝入；少吃太多刺激性食物，不吃太辣太甜的食物，合理均衡搭配。另外，還需要進行適當的運動鍛鍊，比如慢跑、快走瑜伽等，提高身體的代謝水平，讓其維持一個健康狀態。