高血壓是一種很常見的慢性病，剛發病時並不嚴重，關鍵在於血壓控制。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓帶來的一系列併發症，比如腦出血、心肌梗塞、腦血管意外等，這些都是災難性的併發症。除了日常的藥物治療以外，一日三餐之中多吃一些降低血壓的食物，也能更好的減少高血壓所帶來的危害，此外也要注意誘發血壓升高的因素。

4種高血壓的高危因素需注意：

1.身體過胖

不能保持理想體重的人群，血壓容易升高。成年人的體重與血壓之間，有明顯的相互關係。體重逐年升高的人，與體重保持不變的人比較，前者的血壓明顯升高。相反，體重減輕的同時，血壓也會隨之下降。建議體重指數保持在24以下為好。

2.膳食高鹽、低鉀

飲食中食鹽量多的人群，與飲食清淡的人群相比較，血壓較高。此外，食物中鉀、鈣食量過低、優質蛋白質攝入不足、食物中攝入過多的動物脂肪，也是使血壓升高的因素。

3.過多飲酒

大量飲酒是高血壓發病的另一個危險因素，特別是收縮壓。如果飲酒者減少飲酒量，則高血壓發病的危險也可以下降。

4.不良情緒刺激

長期精神緊張或超負荷工作，以及情緒壓抑、心理矛盾等不良因素，可以導致血壓升高。保持良好的生活環境與健康的心態平衡，可以使血壓下降。

高血壓最“怕”腦出血，2味中藥煮水喝，穩血壓、防心腦血管疾病

一、烏麥

典籍記載：烏麥，性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。據現在醫學研究表明，蕎麥成分含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁具有降低人體血壓和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防心腦血管疾病的作用。

二、桑葉

據現代研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、等多種保健功效，對高血壓、高血脂患者都有輔助治療作用。

延用《本草綱目》中的降血壓食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的烏麥複合液，對於降低血壓的效果更好，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，經過發酵吸收利用率會更高，日常飯後飲用，對於高血壓病人來說，可以幫助血管減輕硬化以及動脈斑塊，促進血管壁平滑，恢復血管彈性，從而平穩降低血壓，預防心腦血管疾病。