在社會中，做人處事都有學問。尤其是在稱呼上，每個人都不希望自己被稱為老人，對於年輕人不希望孩子稱自己是阿姨，反而更希望他們叫自己小姐姐，這樣也可以顯得更年輕。

對於老年人，人們還會更在乎自己長壽。可普通人活到多少歲才能算是長壽呢？其實活到這個歲數就很好了，大家要滿足。

無論是對於有沒有慢性疾病基礎的老年人，根據中國長壽年齡的標準，活到這個歲數就已經很好了。據國家衛健委統計的資料顯示，中國人預期長壽的年齡，到2018年是77歲。

如果你已經過了77歲，就算是長壽人群了，保持良好的心態以及健康的生活習慣是非常重要的。

對於還沒有到這個歲數的人，我們就要向著長壽去努力，怎麼做好呢？

首先，大家要滿足睡眠的需求，在生活中有這樣的一句話，“每天睡得好，八十不顯老”，也就是說無論在什麼時候，我們每天都應該保持充足的睡眠。

但也不是大家想象中的睡得越多越好，最新版《中國居民膳食指南》中提到，對於正常成年人每天睡夠8個小時就可以了。根據每個人睡眠情況的不同，大家可以合理安排自己的睡眠時間。

給大家舉個例子，如果你晚上的睡眠時間是7個小時，平時又有睡午覺的習慣，那麼就可以安排半個小時的午睡時間，這樣做也可以起到一定程度上的補覺效果。

保證自己全天充足的睡眠時間，是長壽的基礎。

其次，一個人還需有抗壓能力，以及好的心態，俗話說“笑一笑，十年少”。笑容不光可以給自己帶來好心情，還能夠感染自己的身邊人，這樣的生活氣氛會讓你全身放鬆。

相反，長期有抑鬱等消極的情緒，自己遇到什麼事情後都不會和其他人溝通。退休之後，也長期待在家裡不出去，反而會增加你老年痴呆、抑鬱症的發生概率。

最後，需要大家動靜結合，除此之外人們還不能少的就是體檢。據調查發現，日本是長壽的大國，他們國家的人就非常重視體檢，根據自身情況，每年或者是每半年做一次體檢，可知道自己全身的一個身體健康情況。

如果發生某種疾病，還可以起到早發現早治療的效果，是非常值得人們學習的。