已經進入雨水時節，雖然已經開始迎來春季，但是部分地區氣候還是比較冷的，所以這個時節的保健就要注重“春捂”了。

注意“春捂”

雨水之季由於此時人體面板腠理已變得疏鬆，陽氣易向外發洩，對風寒之邪抵抗能力有所減弱，如果不加註意，就會外感風寒。所以根據時令的特點在這個時節應繼續進行“春捂”。

雨水時節早晚溫差大，因此要及時地關注天氣的變化，如果晝夜溫差大於8℃，就不要忙著脫減衣服，最好當氣溫持續在15℃以上而且相對穩定時，再減少身上的衣物。對於一些老年人、兒童或體質較弱之人則要多“捂”10天，這樣身體才能逐漸適應氣候的變化。

寒多自下而生，春捂重點要放在下半身，重點就是腿和腳，因而不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，衣著宜下厚上薄。尤其是老人，下半身衣服不要穿得太少，否則就會對膝關節不利。

頭髮稀疏者不宜過早摘帽子和圍巾，以避免遭受風寒，出現頭痛、感冒傷風；患有肩周炎、頸椎病的人對寒氣的侵邪比較敏感，容易造成病症復發或疼痛加重。因此要注意對肩部和頸部的保暖。