枸杞是生活中常見的一種食物，而且枸杞的營養價值非常高的，平時常喝一些枸杞泡水，可以起到養生保健的效果。

而且枸杞還具有養肝護肝的功效，所以對於一些肝不好的人群來說，在平時常喝一些枸杞泡水是非常有好處的，其他食物和枸杞搭配泡水喝，養生效果或許會更好。

枸杞和下面這些搭配，每天泡水喝，養肝護肝，“肝淨”更健康！

枸杞搭配一寶，“肝淨”更健康

1－枸杞+決明子

枸杞和決明子都是常見的中藥，而且還具有一定的養生功效，其實將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，還可以起到清熱解毒的效果。

對一些肝不好的人群來說，在平時將枸杞和決明子搭配泡水喝，可以有效地修復受損肝細胞，而且還可以幫助肝臟快速排出體內大量的毒素和垃圾，有效的減輕肝臟負擔，起到養肝護肝的效果。

2－枸杞+菊花

很多女性在平時經常會喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的功效，而且菊花中含有豐富的維生素、礦物質等營養元素，藥用價值也是非常的高，常喝一些菊花泡水，對身體非常有好處。

其實在平時也可以將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，不僅有利於促進體內的血液迴圈，還可以快速排出體內大量的毒素和垃圾，起到養護肝臟的效果，對身體健康非常有好處。

3－枸杞+紅棗

紅棗可以起到補血活血的效果，而且紅棗的營養價值非常高，將紅棗和枸杞相搭配，還可以起到保護肝臟的功效。

對於一些肝不好的人群來說，在平時常喝一些枸杞加紅棗泡水，可以有效的排出肝臟內的毒素和垃圾，而且還可以有效修復受損肝細胞，起到養肝的功效，對身體健康非常有幫助。

肝臟好不好，要看這4個表現

①入睡迅速

如果肝臟功能出現了異常，就會導致毒素無法被及時分解，身體裡的垃圾也無法被及時排出，從而出現肝功能紊亂的問題，影響到人的睡眠品質，導致出現心神不寧、失眠的情況。

反之如果你的肝功能非常健康，那麼每天入睡就會非常快速，也不會出現失眠之類的問題。

②睡覺時動靜少

肝功能的排毒過程是在進入深度睡眠的時候進行的，所以只有擁有好的睡眠品質和較為充足的睡眠時間，才有利於身體各個器官和功能的排毒與修養。

對於那些肝臟比較健康的人來說，在晚上睡覺的時候通常都會睡得非常安穩，而且會比較安靜。

相反，如果你在睡覺的時候出現了磨牙，說夢話的表現，可能就是由於身體的肝火比較旺盛，導致肝功能出現了異常。

晚上的睡眠時間，是我們身體各個器官和內臟排毒代謝的時間，肝臟所對應的排毒時間就是凌晨的1點到3點。

如果你經常在這個時間段醒來，可能就是肝臟的排毒和代謝功能出現了問題，要開始注意肝臟的保養了。

但如果你每晚睡覺都非常平穩，並沒有出現這樣的情況，那麼恭喜你了，肝臟非常健康！

④睡覺時不會腿抽筋

很多人在半夜睡覺的時候，會突然被小腿抽筋所驚醒。

出現這種情況，有時是身體缺鈣的表現，但如果你補充了鈣質之後，這種問題依然存在，那麼就要考慮是不是肝功能出現了異常。