肺者，相傅之官。

肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“擋風擋雨”。

然而，肺為“嬌髒”，容易受到外邪侵犯，損害肺部功能。

肺不好，鼻先知，遠離二字，常飲三水，做好四個一，肺會越來越好

中醫講：肺氣通於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。

鼻子，作為氣體出入的通道，與肺直接相連。

鼻子的好壞，可以在一定程度上反映出肺部的健康情況。

肺不好的人，鼻子會有3個異常

1、嗅覺下降

肺和，則鼻能知香臭矣。

鼻子的通氣、嗅覺等，想要正常發揮其功能，則必須依賴肺氣。

如果，肺部受損，肺氣不宣，則會影響嗅覺的靈敏度，導致嗅覺下降。

2、鼻孔乾澀，鼻翼扇動

如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。

此時，要注意給肺部降降火了。

3、鼻尖出汗，鼻子發紅

若經常鼻尖大量出汗，或是鼻子發紅，並伴有呼吸不暢，流鼻涕，鼻塞等。

此時，需要小心肺部健康出現了問題，導致肺氣不足，延伸到鼻子所致。

肺不好，遠離二字，常飲三水，做好四個一，肺會越來越好

遠離二字

第一字：“氣”

肺，主一身之氣，是氣體的交換場所。

香菸的毒氣，廚房的油煙氣，裝修的有害氣體，都會損害肺部。

因此，想要肺部健康，一定要遠離這些氣體。

第二字：“悲”

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

常飲三水

肺為“嬌髒”，怕寒怕熱怕燥，喜溫潤。

燥邪傷肺，易耗傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等症。

所以，養護肺部，要注意多補充水分，常喝下面三種。

1、茶水，潤肺生津

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。

苦苣地節茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養護肺部健康。

用蒲公英、苦苣根、地節、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

地節，養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。

苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、養心、排毒，是潤肺養心不錯的代茶飲。

2、梨水，止咳潤肺

冰糖和雪梨，一同煮水飲用，即可。

雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

冰糖，有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤肺止咳。

3、蘿蔔湯水，滋潤排毒

白蘿蔔，帶皮，切絲，煮湯飲，即可。

白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

用白蘿蔔煮湯喝，對於保護肺部是不錯的選擇。

做好四個一，肺會越來越好

1：一項運動，提升肺能

經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部健康。

擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

2：一個穴位，補益肺氣

中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

3：一份白食，滋養肺部

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

4：一份營養，促修復

肺部自我修復，離不開營養素的幫助。

蛋白質是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。

多補充蛋白質，有利於肺部的自我修復，更有利於身體健康。

此外，補充維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，也尤為重要。