三更莫貪色

首先說的是“三更”，很多人並不知道是什麼時候。其實古人對時間的劃分，而今天的劃分有所區別。古時候人們把一天分為十二個時辰，而每個時辰是兩個小時，而在夜晚，一共有五更，其中的三更天，就是指晚上十一點到凌晨一點這段時間。



古人很看重睡眠的品質，並且在中醫中認為三更是肝臟排毒的最佳時期，如果這段時間人們還在辛苦的勞作，自然會加重肝臟的負擔，毒素無法及時的清理，久而久之，身體上就會出現很多問題。

所以在三更這段時間，我們要儘量的休息，不要過度的縱慾。這裡的“色”其實不僅僅指美色，而是泛指一切能引發我們慾望的東西。比如躺在床上玩手機，越玩越興奮，自然無法入眠，如果在從事體力活動，就更會傷身體了。所以古人這句俗語，就是告訴大家要按時休息，保持健康的身體才是最重要的。

半夜不戀食

很多人對這句俗語的後半句有一個疑問，什麼是“半夜”呢？其實古人規定的半夜時間，就是從十二點以後到天明破曉的時間，而在凌晨之前，都不算是半夜。如果過了十二點，我們這個時候就不要再去進食了。

由於這段時間，我們的腸胃已經開始“休息”，如果在繼續進食，就會增加我們的腸胃負擔，而且飽食入睡，還會引起一些腸胃上的疾病。現在的很多年輕人，都有吃夜宵的習慣，比如燒烤、龍蝦、喝酒等等，但是如果攝入太多是食物，我們很容易失眠，又會開啟手機娛樂，這樣又形成了一個“惡性迴圈”。所以“半夜不戀食”是老祖宗的經驗之談，我們切不可當作兒戲，讀懂後受益良多！