雨水過後如何養生？提醒：注意5點，養肝調理脾胃，防止“春傷”

雨水，是立春以後的第二個節氣，在每年的2月19日前後（今年是2月19），太陽到達黃經330度。由於氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為“雨水”。由於氣候條件的變化，因此，人們在生活中也要有所調整。

雨水後，養生要注意5點

1、注意防溼

雨水過後，如果天晴，南方容易出現“回南天”的現象，尤其是低層的樓房，容易出現“回潮”現象。如果是陰雨綿綿，也會導致空氣中溼度非常大。這個時候，戶外運動也非常不方便。長時間的居家容易導致身體溼氣加重，對人體健康影響很大。

因此，在日常生活中要注意防溼，居家要經常通風換氣，保持室內空氣流通；此外，還要注意保持適當的運動；每天堅持泡個熱水澡，飲食要清淡為主，可以喝些薑茶來輔助排溼。

二、防寒

雨水雖然是立春後的第二個節氣，然而，依然可能受到北方冷空氣的影響，在華南地區，依然可能出現雨雪天氣，氣溫時高時低，變化非常大。因此，雨水後果依然要注意防寒保暖。天氣熱的時候也要注意防止出汗後“退汗”而引發感冒。

三、防止蟎蟲

蟎蟲在空氣溼度加大，氣溫回升之後非常容易繁殖，因此，對於南方一些地區，這個時候要注意室內衛生，保持通風向陽，天氣晴朗的時候要拿被子出去晒晒。尤其是女性，常用的毛巾、貼身衣物要經常用開水燙，然後放到Sunny下去暴晒為好。

四、避免抑鬱情緒

天空晴朗，Sunny燦爛，可以排解心情抑鬱，遠離沉悶，讓心情愉快起來。然而雨水節氣到來，成天都是陰雨綿綿，尤其是南方，這可能會讓人心情不好，女性容易出現“春傷”現象。這個時候，可以多與人交流，多去賞花以悅目，心情就會相對愉快起來，人才會有朝氣，有朝氣才能有生氣，肝才能有活力。

除此之外，還要注意少熬夜、儘量避免過度疲勞。平時可以多喝春茶、花茶來提神。如茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶等，都是讓人有生氣的好飲料。人蔘燉雞、黃芪燉肉等食物，可以益氣養肝，幫助我們走出心情的低谷，保持朝氣蓬勃的精神狀態。

五、增強身體免疫力

雨水後，致病的細菌、病毒易隨春風傳播，故春季傳染病常易暴發流行。容易誘發流行性感冒等常見疾病，故應注意鍛鍊身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。

進入三月以後，常會春雨連綿，溼氣較重，而風熱和風寒都可能引起一些疾病的復發。由於大部分慢性疾病復發無症狀，因此養成良好的生活習慣，增強人體免疫力。

此外，雨水時節空氣溼潤，又不燥熱，正是養生的好時機，當然養肝，調養脾胃應首當其衝。春季調肝養脾胃的食物很多，如燕麥、高粱、南瓜、茼蒿、板栗、紅棗、山藥等，而在這些食物中，茼蒿是最適合不過的時令菜餚了。當然，保持良好的心態，樂觀的心情也是非常重要的。