春日養生宜養肝，小編今天又要跟大家聊聊養肝了！

中醫認為“久視傷肝”，肝通目，養肝和護眼是分不開的。可是，現代人每天都花大把的時間盯著手機、電腦，能不傷眼傷肝嗎？

道理都懂，可就是離不開啊！如果你也有這種苦惱，不妨試試這幾杯茶！

四杯茶，養肝護眼很管用

1養肝護眼喝它

做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水飲用。

這款茶能養肝、祛風、明目，適合普通人日常飲用，以養護眼睛。

2.久視、眼疲勞喝它

做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋參3克、炙黃芪4克，泡水飲用。

這款茶明目、滋陰，可緩解視疲勞，長期飲用，能防止“久視傷肝”。

3.眼睛乾澀，口咽乾燥喝它

做法：白菊花2克、麥冬4克、胖大海2枚，泡水飲用。

這款茶明目、滋潤，可用於眼睛乾澀，還能改善口鼻、咽喉乾燥等症狀。

4.眼睛疲勞、充血、乾澀

做法：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許。加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。

這款茶能改善眼睛疲勞、充血、乾澀等症，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛離不開手機的，都可以常備，尤其是電腦一族。

不過說到底，喝茶只是一個揚湯止沸的辦法。想要養肝護眼，還得做到以下幾點：

眼睛最愛你做這三件小事

1.間隔休息

長時間盯著螢幕、用眼不當很傷眼，所以，連續用眼時需要適當休息一下。

通常，連續盯著電腦或電視螢幕1小時左右，就應休息5～10分鐘。休息時，可以起身眺望遠處，充分放鬆雙眼。

當人看近距離的東西時，眼部肌肉需要緊張地收縮，長期處於這種緊張狀態下，眼軸就會被拉長。

反之，看遠處的東西時，眼部肌肉會鬆弛下來，有助於緩解疲勞，阻止眼軸被拉長。

平時可以在家中或辦公室內擺放一些綠色植物，既改善空氣品質，保持空氣溼潤，也可以使眼睛在疲勞時得到一定的放鬆。

2.做做護眼操

工作間歇，亦可閉上雙眼按摩眼周穴位，如睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰等穴位，以按之有脹痛、舒適感，疲勞感有所緩解為度。

再給大家推薦一個“轉睛護眼法”：

雙目微閉，全身放鬆，先順時針轉動眼球36次，然後，逆時針轉動36次。如果閉眼轉睛不便，也可以睜眼轉睛。

3.吃護眼食物

平時可以多吃富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔、動物肝臟等。

花青素有抗氧化性，可增強夜視能力、緩解眼睛黃斑退化，所以也可以多吃些藍莓、櫻桃、蔓越莓和西蘭花等富含花青素的食物。

另外，白天用眼較多的人，夜裡應早點入睡，讓眼睛休息，讓肝臟好眠。