噁心，反酸，脹氣，胃痛等腸胃不適，很多人都有過，多半去醫院檢查會被告知慢性胃炎。慢性胃炎要注意飲食，只吃藥是很難治好的，這幾個粥方是從中醫書上看出來的，對胃不好有治療作用，經常食用會有用。

養胃粥方一: 炒米粥

炒米比大米要容易消化，不容易生溼氣。炒米粥適合脾胃虛弱，胃動力差，吃東西不消化的情況。做法是熱鍋把大米炒到微微變黃，米香味散發出來，再把它放入鍋裡煲成粥。炒米可以搭配山楂，熟麥芽和小米，健脾消食作用更強。

養胃粥方二:核桃糯米粥

取核桃，糯米，大米，蓮子，冷水下鍋，慢煲50分鐘。這個粥方不但養胃，而且味道香醇，口感是軟糯糯的，有點像八寶粥。蓮子，核桃，糯米，滋補，醒胃，補血，緩解胃陰不足，給胃以滋養。

養胃粥方三:懷山藥薏米粥

懷山藥是養胃良品，要用貨真價實的懷山藥，菜山藥和小白嘴等品種山藥藥效差很多。真品懷山藥表皮有紅色鏽斑，粘性大，口感軟糯，肉很厚重，河南焦作等地有出產。懷山藥薏米粥，很多中醫書上都有推薦，它非常適合大吃大喝或者作息不規律時的脾胃不適，對女性延緩衰老也有很好的效果，常喝面色紅潤。

養胃粥方四:南瓜銀耳羹

南瓜富含保護胃粘膜的膠質，維生素B族，對胃炎等疾病有很好的預防和治療作用。銀耳可以去胃火，彌補胃陰，對現代壓力大的快節奏生活很大幫助。南瓜銀耳羹口感非常順滑，解口渴和油膩。做飯後或者早餐都合適。

除了這幾款粥，小米粥對胃也特別好，小米是鹼性食品，可以中和胃酸，保護腸胃，很多粥呈酸性，加一把小米可以中和掉過多的酸性，營養味道兩全齊美。為了不讓血糖漲的太快，可以在粥里加豆子和堅果，同時也可滿足日常的能量消耗。

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