古代生產生活條件落後，醫療衛生水平更不可能和現代同日而語，普通人的壽命平均只有三四十歲，但在這樣惡劣的生存條件下，還是湧現了許多高齡長壽之人。

長壽的古人都是一直很注重養生保健的，他們在長期的生活實踐中，總結出了“道法自然”、“天人合一”、“陰陽互補”、“人命至貴”等優秀理念，蘊含著豐富高妙的哲理，對中國人的生命觀及養生修身觀念影響深遠。在修身養性上多有高見，以下就從古書中摘錄十句關於古人養生的至理名言，相信這些道理今天依然值得我們學習借鑑，對個人修身養性、境界提升都有莫大的幫助。

1 、春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。（《黃帝內經》）

解讀：中國的養生學特別強調“天人合一”。先人們認為，人活於天地之間，與自然界是和諧統一的，當自然界發生變化時，人體也會相應地發生變化，只有順應自然，人們才會長壽。養生不僅要順應一年四季的變化，更要符合一日四時的變化。

2、上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。（《素問·上古天真論》）

解讀：上古時代的人，是知曉養生大道的，能遵循陰陽的變化規律，符合自然運作的規則和定數，飲食有節度，起居有規律。

3、善攝生者，無犯日月之忌，無失歲時之和。（唐.孫思邈《千金要方》）

解讀：養生之道，要順應自然和規律。善於養生的人，不違背日月自然的規律，不違背歲月年齡的特點。

4、善服藥者，不如善保養。（宋 ·陳直 《壽親養老新書》）

解讀：中醫理論素有“三分治七分養”之說，平時保養得當，不僅身體健康，還可免遭服藥之苦。

5 、戒暴怒以養其性，少思慮以養其神，省言語以養其氣，絕私念以養其心。（明.胡文煥《類修要訣》）

解讀：戒暴怒能養人的性情，少進行思考焦慮益於養神，少言語聒噪有利於養氣，杜絕各種私慾能養心。

6、少年之情，欲收斂不欲豪暢，可以謹德；老人之情，欲豪暢不欲鬱閼，可以養生。（明.洪應明《菜根譚》）

解讀：少年人的感情，希望收斂起來而不要豪放暢快，可以嚴謹自己的道德；老年人的感情，應該豪放暢快而不要悒鬱閼塞，可以培養自己的生命。

7、人於中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚餘強半。（明.張介賓《景嶽全書》）

解讀：這就是中國古代著名的“中興”養生理論，指的是中年是身體由盛轉衰的時候，人應當抓住中年時期元氣尚未大虛之機，認真地加以調理，使元氣得以復常，而人身之根本得固。

8、（明·龔廷賢《壽世保元》）

解讀：古人重視精神層面的養生，認為讀書可以愉悅心靈，山林出遊可以陶冶情操，釋放興致，精神層面的養生，對延年益壽很重要。

9、精、氣、神，養生家謂之三寶。（明汪綺石.《理虛元鑑》）

解讀：中醫認為，精、氣、神為人身三寶，精足、氣盈、神全是養生延年益壽之根本。固本生精，精生而化氣，氣生而化神，神全而身健。

10、養生之道，莫先於飲食。（清.屈大均《翁山文外》）

解讀：指養生應該首先從合理飲食開始，“藥食同源”“藥補不如食補”，吃對食物比仙丹靈藥更有用。讀書悅心，山林逸興，可以延年。