這是一個看臉的世界，拼顏值的時代。每個女孩子都特別害怕自己出現一些衰老的情況，出現衰老情況以後也會影響自己的身體健康，可能會讓自己出現一些疾病的發生。現代女性因為工作和生活等原因，壓力並不比男性小，身體的年輕和健康，與生活中的很多小細節是分不開的，有時候一些不可取的壞習慣往往會導致一系列的身體疾病，導致女人早衰。如果早上也改掉一些壞習慣，你會變老很慢，甚至看上去越來越年輕！

女人起床後，這4個“變老”的壞習慣，越早改掉，對身體越好

變老壞習慣一：不認真吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。俗話說“一日之計在於晨”，只有早餐吃好了，才能有精力開始新一天的學習和工作。但是很多大學生，甚至上班的女性，往往會不吃早餐或者隨便吃一點就當作早餐了。殊不知，久而久之，會導致面板乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。不吃早餐不僅會影響到大腦的重量和形態發育，也很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病，所以保持年輕不早衰，一定要記得每天好好吃早餐。

變老壞習慣二：早晨出門前不擦防晒霜

”養兒不防老，防晒才防老“。女人想要老的慢，防晒一定要做好，因為紫外線的照射會導致女性面板的提前衰老，導致臉上出現色斑皺紋的問題。護膚是女人一生的事業，愛美之心人皆有，每個女人都愛美。”一白遮百醜“，防晒不僅僅是防晒黑，也是防晒老。而對於女人來說，防晒是最便宜的抗衰老的方法。不僅在夏天，秋冬外出時也要使用防晒霜。季節不同可以選擇不同SPF值的防晒霜，冬季選擇防晒指數較低的防晒霜，夏天去海邊應該選用SPF50倍的。長時間戶外，還要注意補塗。

變老壞習慣三：早起洗頭

從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痺。

居家老年人可以中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。

變老壞習慣四：情緒不好

積極健康的生活態度會對女性的身體健康有益處，如果女性成日的被包圍在沮喪、痛苦、抑鬱、暴躁的負面情緒當中，這些情緒就會影響到女性身體的各項器官。而且情緒不好會使女性內分泌紊亂失調，也會使女性老得快一些。女人早起情緒不好，低落的話，總感覺什麼事都不想做什麼事都做不好，會影響一整天的好心情

所以女性要想年輕，首先心態上要年輕一些，能夠抵抗生活帶來的各種各樣的不如意，樂觀地面對人生，才會與時間賽跑，減緩衰老的速度。

以上4個習慣，是女性早上起床後容易”變老“的行為，你佔了嗎？希望你沒有。

衰老是很多女性都不願意去碰觸的一件事，所以平時儘可能地保養好，養成好的習慣，減緩衰老的腳步，使自己在同齡人中能顯得年輕一些。女人保養，堅持幾個習慣總沒錯！

1、早睡早起，一定不要熬夜

科學計算顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡率大大增高，尤其是睡眠時間超過4.5小時，死亡危險率直接翻倍。

女性如果想要維持健康，保持活力滿滿的狀態，最重要的就是充足睡眠，每天的睡眠時間保持合理，對女性健康是有幫助的。很多女性到了絕經期之後身體的衰老速度就會逐漸加快，這是卵巢功能降低的體現。

如果可以從睡眠這方面入手調節身體，往往可以延緩身體衰老，對女性健康也是有幫助的，可以防止身體衰老速度加快影響健康。因此女性平時應該注意睡眠問題，每天保證充足睡眠，才能維持身體健康。

2、泡腳

泡腳也是一個有效的手段。它有利於改善全身的血液迴圈。達到血液新陳代謝的作用。讓體內的毒素排除，每天早上泡腳半小時，或者晚上泡腳一個小時都能夠有效還原面板衰老。堅持泡腳可以減少體內的寒氣，緩解痛經。如果在泡腳水中再加入紅花，效果就更明顯了。

3、學會緩解壓力

隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，因此學會緩解壓力，每天保持愉快的心情是保持健康美麗，抗衰老的重要方式。

4、抗衰老飲食

飲食也是保持我們肌膚健康美麗的中藥途徑，因為，人衰老是因為身體養分的流失，肌膚含水量的下降，如果我們經常食用一些美容養顏的飲食，我們的肌膚有充足的營養，自然看起來就更顯年輕態。

每天喝杯茶

綠茶屬未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強力抗氧化物質，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及汙染產生遊離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時有去油瘦身清新口氣功能，長期堅持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂不為。

每日一杯蜂蜜水

促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。

常吃龍眼

龍眼乾是一種很溫補的食物，對於女性而言是很好的滋補食品，常吃可以補足氣血，使得臉色紅潤。生活中女性要常吃龍眼乾，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，是非常好的美容食品。

葛根

葛根中含有的植物雌激素，可以幫助我們啟用卵巢活力，清除體內的毒素和垃圾，讓你的面板更加的光滑細膩，而且葛根所含有的異黃酮模擬雌激素可以幫助調理女性雌激素的分泌和供應，對卵巢和子宮的保養非常有幫助，還能補足氣血不顯老。

想讓自己保持年輕美貌老的慢一點，就應該要及時的去糾正一些壞習慣，生活中應該要及時的去保養自己的面板，避免有些誤區，會影響自己的健康，還有就是可以多吃一些對身體比較好的食物，都可以達到抗衰老的現象。