肝病已經成為一種較為常見的疾病了，嚴重的甚至會威脅患者生命。這和我們平時的不良生活習慣對肝臟造成的損傷有很大的關係。

而喝酒就是其中最為常見的一種。喝酒已經成為一種世界性文化，喝酒的人隨處可見。

醫生：經常喝酒的人，"晨起"若有4個異常，可能是肝病要來，注意警惕

異常1、口乾、口苦、口臭

當我們長期肝氣鬱結、肝火旺盛的時候，就容易出現口乾、口臭的現象。

尤其是早起時，如果發現自己突然出現了這些現象，應予以重視。

因為這很可能是肝臟出現損傷，體內的毒素和垃圾無法被及時的代謝出去，就會從口鼻處釋放，從而引起口乾、口臭、口苦的現象。

異常2、手心常出汗、手抖

肝受損時，肝氣就會虛弱，從而出現手心經常出汗，體虛無力的現象。

而手抖，中醫認為，肝血虛， 肝在體合筋，其華在爪，肝血不足，血不養筋就會出現晨起手抖的情況。

所以，如果你晨起發現自己突然出現手心發熱、出汗、手抖，最好對肝臟進行檢查。

異常3、臉色發黃長斑

通常情況下，晨起後，一個人健康的狀態表現在臉上是紅潤有光澤的。

而肝臟不好時會導致內分泌失調、肝血不足，人的臉色也會不好，此時可能出現發黃甚至發黑、乾燥粗糙、沒有光澤的面容。

另外，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時易出現 "紅鼻子" 。

異常4、尿液臭

正常的尿液散發的氣味是細菌分解尿素，產生氨造成的，這種味道不會很刺鼻。

但如果是肝出現了問題，尿素經過消化與細菌作用後，除了釋放氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇，就會造成排出的尿液散發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。

所以，如果晨起發現自己的尿液臭，千萬不要大意，最好趕緊去醫院檢查肝。

生活中，這2個習慣也是肝病的幫凶，趁早改正

習慣1、吃黴變食物

家裡吃不完的食物，會因為天氣、儲存原因出現黴變。

而且大家會因為節省，不捨得扔掉，而是把黴變的部分切除，繼續吃；雖然節省了，但也增加了疾病的發生率。

這種食物中，會有一種"黃麴黴毒素"寄生，這是毒性很強的一級致癌物，即使把黴變的部分切掉，也阻止不了黃麴黴對肝臟的"毒害"。

習慣2、亂吃藥物

亂吃藥物的後果是帶來更嚴重的肝臟疾病。

肝臟是人體中最大的"解毒工廠"，別說是處方藥，就算是那些稱能補身體的保健品，也得看自己的身體是不是真的需要。

那些保健品和藥物相同，要經過肝臟分解代謝，無形之中，增加了肝臟的壓力，使肝臟病變率升高。

預防肝病，堅持做好3件事，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康

1、以茶代酒

喝酒傷肝，最好以茶代酒，減少酒精性肝損。

人體攝入的酒精，有9成需要肝臟進行代謝，長期的過量飲酒，酒精的中間代謝產物乙醛，會使肝細胞出現反覆的脂肪變性、壞死，誘發肝硬化等疾病。

而念露菊，富含膽鹼、菊色素，是肝臟養護的必需物質，可每天適量補充，不僅可提高肝細胞免疫力，加速肝臟排毒，還能修復受損肝細胞，抑制肝臟硬化程序，預防肝硬化、肝癌。

2、保持充足的睡眠

熬夜好像已經成為了年輕人的"潮流"。

打遊戲、刷綜藝、朋友聚會等都是年輕人睡眠不足的"幫凶"，雖然令人開心，但卻給肝臟帶來了很大的損害。

肝臟的解毒排毒工作都在人熟睡時進行，這些令人精神振奮的事情，會影響肝臟進行自我修復，使體內的受損細胞增多，引起肝硬化。

建議：成人每天保證6-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

3、控制情緒

中醫講"怒傷肝"，而"肝主疏洩、惡抑鬱"，日常情緒對肝臟的影響非常大。

經常生氣、發火的人，容易導致肝氣鬱結，促使肝功能異常，引發肝病。

少生氣，控制好情緒，做情緒的主人，無論遇到什麼事，最好不要立馬做出反應，先冷靜一下在處理。

健康小提示

乙肝疫苗並不是終身有效的。

建議：每3~5年檢查一下"乙肝五項"，如果體內沒有抗體，就儘早接種疫苗，預防肝炎發生。

切記：處於感冒、發燒等狀態時，一般等到恢復正常再接種疫苗。