身體虛弱給人一種弱不禁風的感覺，主要是會被各種疾病盯上，導致身體變得更糟糕。那麼你知道體虛有什麼症狀？要如何調理？

身體虛弱的人要儘早調理，注意了，如果這些身體部位出汗是身體虛的警告，一但發現了問題，就要行動起來，好好調養身體。

這幾個身體部位出汗說明身體虛

1、額頭

祖國醫學認為，頭部為陽氣匯聚的地方，一但邪氣侵體了，內臟受傷了，都會造成額頭部位出汗。

2、鼻子

當人體處於情緒激動、精神緊張的狀態下時，容易出汗。其中大顆大顆晶瑩剔透的汗珠，從鼻樑以及鼻翼兩頭滲透出來的話，主要是因為體內肺氣宣洩失常所致，此種情況多出現在肺虛病人的身上。

3、手腳

祖國醫學認為脾臟主四肢(手腳)，因此當脾胃失常時，則會造成手腳出汗。其中脾胃失常的情況有溼熱內蒸不宣，陽虧、血虛之類的。

4、心窩及乳房中間部位

如果你的心窩及乳房中間部位容易出汗，而其他部位出汗量少，甚至沒有汗液的話。多半是平日裡憂思驚恐過度損傷了心脾導致的，這樣的情況多半存在勞心過度的之中。

5、半邊身體

一些人出汗的時候，只有半邊身體才有，而另一半身體卻不會出汗，或者說出汗量特別特別地小。如果是這種情況的話，祖國醫學認為，多半是因為身體內氣血不足，造成內部經絡受阻所致。

身體虛的調理方法

身體虛弱的情況很多人都有，長期下去身體自然會垮掉的。所以說，為了健康著想，請儘早想法子調理：

1、中藥調理

平日裡可以選擇適量得人蔘、白朮、黃芪等滋補的中藥材泡茶飲用，或者說搭配烏雞、排骨等一起燉湯食用，有助增強免疫力，改善體虛問題。

2、保證睡眠

睡眠過少會過度勞損臟腑，大量損耗氣血，影響功能的發揮，導致身體越來越虛。所以說，平日要保證睡眠。天黑了就早點回家，別在外面瞎跑亂折騰。早點回家吃飯、休息，洗完澡以後就可以早上床休息了。

3、鍛鍊身體

身體虛弱的人，平日裡要多鍛鍊，因為鍛鍊有助增強體質，同時還能塑造身材曲線。每天花費半小時鍛鍊就可以了，這時間不多擠一擠就有了，所以說，不要再說你沒時間鍛鍊。

比如說上下班的時候走樓梯，離公司比較近的話，每天走路上下班也是一種鍛鍊方法。

4、飲食調理

A、準備好1只母雞，宰殺後拔毛去內臟去趾甲，沖洗乾淨之後將各30G的龍眼、荔枝幹、枸杞、黑棗和蓮子放入雞肚子裡面。之後將其放入蒸鍋加水蒸熟，出鍋前加鹽調味就可以吃了。適當食用，幫助你補氣養精。

B、準備好2只鵪鶉，6~9G的黃芪，將材料全部處理好了以後，將它們放入鍋中加入清水燉煮，蒸熟之後吃肉喝湯就可以了。適當食用，有助補氣虛。

C、準備好9G阿膠，之後將其打碎放入乾淨的鍋中。再將60G的糯米沖洗乾淨，之後也放入鍋中加入清水，再直接開火燉煮，等到粥變得粘稠了就可以出鍋食用了。阿膠可是眾所周知的滋補佳品，利用它和黑糯米燉煮成粥食用，有助補血虛。

這幾款食療方都是有助滋補身體，改善身體虛弱，各位體弱的人們要嘗試一下。