現在很多人都知道要如何養生了，而對於養生的標誌，基本是枸杞泡水了，因為枸杞泡水具有很好的養生效果，那麼你知道枸杞泡水養生效果有哪些嗎？日常要怎麼泡枸杞才算是最正確的方式呢？下面我們就一起來看看吧。

枸杞泡水的好處

抗衰老

想要養生的話，最主要的還是抗衰老，而枸杞具有很多的枸杞多糖、維生素E、胡蘿蔔素跟黃酮類等抗氧物質，這些物質都是可以減輕自由基出現過度氧化的情況，從而幫助我們抗衰老，是有很不錯的效果。

養肝明目

枸杞裡面含有不少的葡萄多糖，這種物質在研究裡面可以可以幫助人體修復肝損傷的能力。另外肝臟的健康跟眼睛是起到息息相關的效果，所以肝臟如果健康的話，眼睛就會變得健康。在平時用枸杞泡水還能幫助我們恢復視力，緩解眼疲勞。

美容

吃枸杞能夠美容，這個功能估計很多人都不是非常的了解，而這個主要是因為枸杞能夠幫助我們提高肌膚吸收氧氣的能力，還具有美白肌膚的效果。

正確泡枸杞的步驟

涼白開浸泡

先把枸杞放入杯子裡面，然後倒入一杯涼白開，可以讓枸杞慢慢變膨脹，也可以把枸杞表面上的灰塵給清洗掉。

放入小蘇打

我們都知道小蘇打的去汙能力是非常強大的，而我們等涼白開浸泡5分鐘之後再倒入少量的小蘇打，就能幫助我們進一步的把枸杞給清洗乾淨。等清洗乾淨後把枸杞撈出來瀝乾，這樣洗出來的枸杞是非常乾淨的。

用溫開水浸泡

把洗好的枸杞放入杯中裡面，然後倒入一杯溫開水，記得是溫開水，如果是使用熱水沖泡的話，就會因為高溫把枸杞裡面所含有的營養全部都破壞掉，因為枸杞裡面很多的物質都是不抗熱的，最好的水溫是要再50度到80度左右，這樣才能讓營養更好的發揮出來。

新增其他的材料

在泡枸杞的時候，我們可以搭配其他的材料，這樣能更好的發揮出來效果，比較常見的搭配材料就有紅棗、黨蔘跟菊花。

吃掉枸杞

對於枸杞泡水，很多人都覺得枸杞在浸泡之後會沒有營養，可以直接扔掉，都不會選擇吃它。但是枸杞裡面含有很多的物質是非常難以溶於水中的，所以這個時候我們選擇吃掉枸杞的話，才不會浪費掉其他的營養物質。