要說春天如何保養，那還得了解春季的節氣特點，因為養生保健，是需要順應四季的。

我們需要懂得什麼時間，做什麼事情，如何養人，才會事半功倍。

1. 寒冷的冬季已經過去，太陽直射點已經往北半球走，但還沒完全回暖。

2. 人的情況是：經過了一冬的藏養，陽氣虛弱，代謝減緩。

3. 如何養呢？兩者結合：吃補藥！

有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽！

這太陽怎麼吃啊？

中醫的答案是：用背吃！

背部見太陽，老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。

而如果我們有意識地在春天晒背，就可以防止這些春發之病。

人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

背部，脊柱兩旁共有 53 個穴位，也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方，通過晒日光，膀胱經和督脈一同得到滋養。

血管中的血液、淋巴里的水液，經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿。

春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且晒背還能幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆。

現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過晒太陽可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

小兒晒背心，老來成壽星

臨床上反覆感冒的孩子一般有一個特點：喜歡活動。

小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時後就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會出現這樣的迴圈：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質下降......

這種迴圈來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。

其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩晒晒太陽，晒後背心、搓後背心，每天晒一個小時。

據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學。

但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然成了出名的長壽者。

正確晒背十分鐘

勝過人蔘補一冬

避風晒背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常晒晒後背，可起到補充人體陽氣的作用。

此外，春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。

百歲新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：晒太陽。

只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地晒上半小時，而且這種晒太陽重在晒背。

他說，每天讓Sunny直射背部，全身上下都舒服得不得了。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過晒太陽來預防疾病。

他們晒太陽的重點就是晒背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支援，陽氣充盈，身體就能抵禦疾病的侵入。

春天晒背方法

晒背不是凍背，不要脫光了站在室外，晒背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊晒太陽。

Sunny不太烈時晒背，不要太長時間，以 1 小時左右為宜，晒得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在春天之際，陽氣生髮之時，趕緊補充背部陽氣，散肺中陰寒。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實道理很簡單，就是補充體內的陽氣，散體內的寒痰。