時至今日，已二月下旬，三月不遠了，春天的腳步越來越近了，可是宅了一個月的您，有沒有很上火？

本來春季萬物復甦，而從中醫理論來講，肝屬木，肝與春天相契合，因此每年春天在花草樹木即將綻放蓬勃生機之時，也是肝陽上亢、肝火旺盛的時候，再加之很多人由於肆虐的病毒，宅在屋裡，所以肝火越來越旺，如果放任不管，身體會越來越不舒服，那麼如何調理呢？

肝火旺盛的表現:

兩側舌邊發紅；

有眼屎；

口苦、口臭；

脾氣急躁，易怒；

頭暈、頭痛等……

若有兩種及以上症狀，即可判斷肝火旺盛了，這個時候就不能袖手旁觀、坐視不管了，必須適當調理，降低肝火過旺對身體的不利影響。

蒲公英屬於藥食同源的食材，春天不妨用其泡水喝，不但可以清熱解毒、降肝火，還可消炎抗病毒，同時幫助身體排出毒素，對美容養顏有較好的食療功效。

但單一用蒲公英泡水，不但所起的作用比較侷限，關鍵是因為蒲公英屬性寒涼，如果久喝，會傷及脾胃，但用蒲公英與一些溫熱食材泡水喝，涼熱屬性中和一下，養生效果或“翻倍”哦！

哪些食材呢？大家來學習下吧！

蒲公英+葡萄乾

很多人都是直接食用葡萄乾或做點心來食用，其實葡萄乾泡水或者煮水，養生效果更好。

因為葡萄乾中含有豐富的鐵，對於氣血不足的女性來說，可以起到很好的滋補作用，如果蒲公英和葡萄乾一起泡水，不但幫助降肝火、促進肝臟排毒，就像給肝臟洗了個澡，同時對補血養顏效果也很理想，女性不妨作為日常茶飲，經常飲用。

蒲公英+枸杞

枸杞的養生功效已經得到人們的公認，因為其具有滋養肝臟、益腎氣、明目的食療效果，社會中流傳“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞！”充分說明了枸杞深受人們歡迎。

但春天單一食用枸杞容易導致肝火旺盛，如果其與蒲公英同泡，二者涼熱中和，對食材本身的功效起到放大效應，養生效果或會翻倍。

蒲公英+丁香花

丁香花茶含丁香油，用其泡水喝可使得口氣清新、去除口臭、溫中益陽、健胃驅風。

用蒲公英與丁香花茶一起泡水喝，對經常有應酬，經常喝酒的人來說，可以起到較好的調理作用，對於保護胃粘膜、促進肝臟排毒、醒酒有較好的效果，而且兩者同泡可以有效的清除血管的有害物質，利於血管更健康。

蒲公英+玫瑰花

玫瑰花茶的養生功效也是家喻戶曉，可行氣活血、調和臟腑、疏肝理氣、調經止痛等養生功效，經常喝玫瑰花茶的人，不但促進肝臟排毒，使得口氣更清新，而且美容養顏，但其為溫熱性，對於陰虛火旺的人不宜久喝。

蒲公英與玫瑰花可以說是涼熱中和的“絕配”，會使得雙方的養生效果翻倍。

蒲公英+紅棗

紅棗是家家常備的食材，食用方法也較多，民間自古就有“一日食三棗，青春永不老”的說法，所以無論男女老少，每天適量的食用紅棗對身體有益無損。

用蒲公英與紅棗同時泡水喝，不但可以改善蒲公英的口感，而且中和蒲公英的涼性，對補血、滋養肝腎、促進肝臟排毒，養生效果都很好。

蒲公英的養生效果雖好，但也不是人人可用，和其他食材一樣，會有一些食用禁忌，比如對野菜過敏不宜食用，對孕、產婦、脾胃虛寒的人，不可單獨久食蒲公英，導致脾胃受涼。

好了，關於蒲公英的養生功效，老胡給大家介紹到此，除了用蒲公英泡茶以外，您是怎麼食用蒲公英的？您是否親自採摘過蒲公英呢？都可以和大家一起交流哦！