很多朋友感覺壓力比較大，晚上經常會出現失眠的情況，除了一些工作壓力外，還有一些生活壓力，現在失眠的現象除了一些老年朋友之外，一些年輕朋友也會遇到，失眠的原因有很多，那麼失眠現象如何才能緩解呢？大家除了保持一個好心情之外，還需要注意隱私，調整自己的飲食，少吃油膩的，多吃一些清淡可口的，這樣有助於緩解，其中有這麼一道菜非常適合大家。

我之前就經常失眠，工作壓力比較大，加班回家後沒有一個好的睡眠，第2天影響工作，這時候就嘗試調整自己，除了一些日常運動之外，還會注意飲食習慣，保持一個良好的習慣可以有助於緩解失眠情況，那麼有哪些食材有助於緩解失眠呢，不知道大家是否了解同號，這是當前比較熱門的一道食材，不僅僅味道好，而且口感也不錯。大多數朋友都喜歡吃茼蒿，但一般情況下都是用來涮火鍋的，大家應該清楚火鍋挺油膩的，這時候對身體有一定影響。除了涮火鍋外，大家也可以做成清炒茼蒿，味道好而且有助於緩解失眠，這道菜的製作方法也挺簡單，一般幾分鐘就能出鍋。

清炒茼蒿，如果大家喜歡這道菜，可以提前準備好食材，包括食用油，鹹鹽，茼蒿，蒜末。食材準備好後，大家就可以按照步驟來操作了，這道菜製作過程簡單，不需要太多複雜內容就能搞定，有很多新手朋友比較擔心這道菜挺困難，其實這種清炒茼蒿製作方法簡單，不需要太多的複雜過程，只要大家用心製作一遍就能成功。

第1步：把茼蒿清洗一下，放入鹽水裡面泡一泡，用清水清洗乾淨，然後把葉子和莖分開清洗乾淨，這個過程挺重要的。另外多準備一些蒜末，蔥姜都需要提前切好。

第2步：起鍋倒油油熱後放入蒜末放入茼蒿，炒完之後放入鹹鹽，緊接著倒入一些調味品，攪拌均勻就可以了，這是當前比較熱門的一道快手菜，不僅製作簡單而且營養豐富，平時失眠的朋友可以考慮。

看到這裡，這道菜也就製作完成了，是不是感覺挺容易呢，這是當前比較熱門的快手菜，如果大家平時不知道吃什麼，或者平時壓力比較大，經常會出現失眠情況，可以多吃一下這道菜，可以有效的緩解失眠現象。這道菜適合大多數人群，不管是老人還是孩子都可以多吃一些，除了效果明顯之外，這道菜的營養成分也挺豐富，抽過後可以有效的為大家補充身體所需的營養，喜歡的朋友可以考慮。