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腎結石是泌尿系統的常見病多發病。目前在臨床上腎結石患者最常見的結石為草酸鈣。腎結石的主要成分就是鈣、草酸、尿酸，減少上述物質的攝入就可以有效降低腎結石的發生。

第一、大量喝水。

大量的喝水可以增加尿液的排出量，可以排出一些早期的微小的可以移動的結石，並且可以稀釋尿液，可以減少結晶體的析出，從而達到預防腎結石的目的。

第二、多運動。

不愛運動的人，往往會使得血液中的鈣濃度上升，變成未結合型鈣，而運動可以充分地使得鈣質得到利用，從而達到了減少發生腎結石的可能性。

第三、高蛋白高脂肪飲食不可取。

高蛋白高脂肪都是富含嘌呤的食物，嘌呤在體內進行新陳代謝，代謝的最終物質就是尿酸，而過高的嘌呤食物的攝入就會使得尿液當中尿酸的含量過高，雜質過多，就會在腎盂腎盞等處形成腎結石。

第四、儘量少吃含過多草酸的食物。

腎結石大部分是草酸鈣的結石，所以就要減少草酸食物的攝取。富含草酸的食物主要有豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、香蕉、香菜、菠菜等。因此在生活當中要注意減少上述食物的食用。

第五、及時補充維生素a。

維生素a可以幫助維持尿道內膜健康。尿道內膜健康，尿道就可以正常排出結晶物質或者微小結石，防止結石的聚集和擴大。

第六、補充鈣質。

鈣質儘量從飲食當中攝取，不要過量，增強機體代謝。一定程度可以預防腎結石的發生。

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