女性到了青春期就會來月經，這是一個生理重建的週期過程，比較特殊，此時受內分泌影響，女性大腦皮層興奮性會隨之降低，免疫力也會隨之下降，身體變得虛弱，這個階段就很容易受到細菌感染，誘發疾病。

如果月經期間不注意身體護理，就容易患上各種急，慢性婦科疾病。那麼哪些是女性經期容易犯的錯誤呢？小編在此告訴各位女性朋友們，在經期時，再別做這些傻事了。

女人來月經時，別做這5件傻事

1、喝濃茶、奶茶

平時喝濃茶對身體影響不大，但是經期時最好不要喝。女性朋友在經期，要格外注意自己的身體，可不要為了抗疲勞就來杯濃茶，喝濃茶會影響鐵元素的吸收，容易造成缺鐵性貧血。

還有些女性平時特別喜歡喝奶茶，但是經期時最好也少喝。因為奶茶大多是由多種新增劑勾兌出來的，沒有營養還含糖量很高，這樣會導致身體吸收過多熱量而發胖。

所以經期最好多吃些新鮮蔬果，這類潤腸通便的食物，有利於緩解經期出現的大便乾結不通症狀，避免因便祕導致盆腔和下身充血。

2、夫妻生活

經期來時，女性的身體抵抗力很差，加上出血，若此時過夫妻生活，很容易導致痛經、私處充血，感染病菌，引發婦科炎症。長期下去還容易導致不孕。

因此，女人在月經期間，無論配偶多想要，也要堅決拒絕。

3、捶腰，按摩腰部

因為經期，盆腔大量充血就會導致腰部疼困，有些女性就會去做按摩或是自己捶打腰部，這樣反而會加劇盆腔充血現象，使得腰部更加酸脹，而且還會延長經期時間。

4、吃生冷食物

女性經期需要忌食生冷寒性食物。除了冷飲，冰水，雪糕等涼物，像螃蟹，西瓜，柿子，火龍果等這些食物也屬於寒涼之物，不宜在經期食用。

如果食用了這些生冷之物，會導致血液迴圈減慢，影響子宮正常收縮，導致經血無法及時排出，從而會產生痛經，還會加重宮寒，導致月經不調等婦科疾病。

5、大聲K歌

女性在月經期間，不僅盆腔會充血，聲帶裡的毛細血管，鼻咽部的黏膜組織也會充血水腫，此時大聲K歌或長時間K歌，會因為聲帶在緊張狀態和高速振動狀態下發生毛細血管破裂，導致聲音沙啞，對聲帶造成損傷，這種傷害有可能是永久性的，以後噪音就會變粗變低。

女性在經期注意不要做以上傻事外，還要注重給身體新增營養，來保養身體。

女性經期可常吃下面三物

1、桃膠：

桃膠不僅可以使得面板紅潤有光澤，還可以促進睡眠，潤肺，增強免疫力，延緩衰老，對於因氣血不足或不暢導致的各種疾病有很好的防治作用。女性在經期適當食用有緩解痛經的效果。

2、玫瑰花茶：

玫瑰花茶是十分適合女性飲用的一種花茶，可以幫助經期女性活血散淤，緩解痛經，舒緩心情，還能美容養顏。不過經量大的女性，不要在月經期間喝。

3、紅糖薑茶：

生薑性溫，甘辛，有暖宮，祛寒作用。而紅糖具溫補，活血功效，二者相加有利於排血瘀，保持經血通暢，緩解痛經，非常適合女性經期飲用。

以上就是女性朋友，經期不要常犯的傻事，和可以多吃的食物。除此之外，經期還要注意休息，不要坐浴，不要劇烈運動，不要拔牙等。只有都注意了，才有助於保養子宮，遠離婦科病，身體更健康。