工作一天下來，全身疲乏無力，似乎已經成為很多人的生活常態。它雖然不是什麼大病，但是也直接影響到日常生活品質，持續性的疲勞還會引發疾病。

今天給大家介紹幾款食物，能夠幫你什麼地方疲勞就吃什麼。趕走疲憊，讓我們每天都精神滿滿。

一：鼻子疲勞——葵花籽

美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E，進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。在中國，患有過敏性鼻炎的人超過4000萬之多，葵花籽當中所含的維生素E能夠有效地維護人體免疫系統。每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。

二、胃疲勞——小米。

上班族應酬很多，喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等等，都會讓胃很受傷。小米有養胃的功效，中醫認，為小米有“和胃溫中”的作用。

小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼和胃安眠等等功效。內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

三、肌肉和關節疲勞——初榨橄欖油。

橄欖油中含有橄欖油刺激醛，這是一種和布洛芬效用相似的化合物。抑制前列腺素合成酶，從而阻斷細胞內花生四烯酸轉變為前列腺素，而使前列腺素的生物合成減少。吃飯的時候在蔬菜當中，滴入兩勺有機初榨橄欖油。

四、心臟疲勞——蘆筍、紫葡萄汁和深海魚。

研究員發現，維生素B和葉酸可以減少高半胱氨酸。它是一種引起發炎，從而增加心臟病患病率的、氨基酸的含量。

八顆蒸熟的蘆筍就會提供20%的每日所需的葉酸，紫葡萄汁當中還有大量的酚醛塑料。這是一種強有力的抗氧化劑，可以對付有害心臟的自由基。

此外，堅持每一吃魚50克，可以減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚裡所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能夠擔當天然的抗血凝劑的幫手。可以降低血壓，抑制心肌的興奮性。減慢心率，從而保護心臟。所以當感覺到心臟不適時，不妨吃一下蘆筍、紫葡萄汁和深海魚這些食物。