女人月經是一個特殊的生理現象，如果經期生活習慣不當，就容易引起痛經、腹瀉、經期不規律等不適症狀。這時，很多女性會選擇在家裡面泡腳進行緩解。這時，老一輩人就會說這時候是不能夠泡腳的。其實只要方法用對了，經期泡腳對身體反而會有很多好處！

【1】經期泡腳，經血更容易排除乾淨。

月經伴有痛經、經色紫暗，有許多的小血塊，則屬於氣滯血瘀。通過月經期泡腳，可以很好的溫通氣血，促進全身的血液迴圈，具有行氣活血的作用，使經血更容易排除乾淨。

【2】經期泡腳，可緩解痛經症狀。

有很多女性在來月經的時候都會出現痛經的現象，嚴重的話還有可能會臥床不起，所以很多人都用敷熱水袋的方法來達到緩解。與區域性熱敷相比，泡腳更能夠促進全身的血液迴圈，有效改善女性痛經。還能緩解疲勞，幫助睡眠，利於女性生理期身體的恢復。

【3】經期用"一草或一花"泡腳

月經期可以使用艾草泡腳。艾草具有溫經通絡的作用，可以促進女性月經期經血的排出，起到緩解痛經的作用。

月經期可以用藏紅花或紅花泡腳。具有活血化瘀、舒經通絡的功效。可以促進經血排出，緩解痛經的症狀。尤其適合月經經量過少的女性。

【特別提醒】：

1.對於月經量多的女性，不建議泡腳。

2.泡腳的最佳水溫在40°C以下，要求熱而不燙。

3.泡腳的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。

4.泡腳時間一般考慮15-30分鐘最為合適，飯後半小時後再泡腳。

5.月經期應忌食寒涼性食物，如螃蟹、蝦、柿子、梨、西瓜、竹筍、冷飲等。