我們講到腎臟是機體最重要的一個臟器，陽氣也主要在腎臟中閉藏著，所以陽虛要補腎陽。

比如“五禽戲”中的虎戲，有益腎陽、強腰骨的作用；按摩療法中的捏脊法，是改善小兒陽虛的好方法。

自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位可以補腎助陽，改善陽虛體質。

氣海，氣就是氣態，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海這一個穴位在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰臥的姿勢，直線連結肚臍與恥骨上方，將其10等分，取其靠肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩方法為每天用大拇指或中指按壓該穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。

足三裡，可以用這樣的方法簡單取穴：從下往上觸控小腿外側、膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連線，以此為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。按摩足三裡很簡單，每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。此外，可用艾條做艾灸，每週艾灸足三裡穴2次，每次灸20分鐘。艾灸時應讓艾條溫度稍高一點，使區域性皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三裡穴上下移動，以不燒傷區域性面板為度。

湧泉穴，位於人體足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3的交點上。取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢。該穴位於足底部，在足前部凹陷處。常用艾條灸脊背或小桃木棍敲打脊背也是一種好方法，脊背為督脈經循行之處，而督脈為諸陽之會，所以艾灸或敲打脊背會生髮陽氣。