每天早晨醒來後，讓兩手快速對搓100下，能達到養生保健效果。在手上有很多五臟六腑的反射區，通過對搓能讓相關穴位得到刺激，可延緩衰老。

兩手對搓有哪些養生效果？

1、刺激穴位

在掌心橫紋處有勞宮穴，握拳彎曲手指時，中指指尖所處的地方就是此穴位，能達到清心和胃與消除面瘡功效。魚際穴在手上面第一掌骨中間，能達到散淤潤膚和洩熱宣肺效果。把手指彎曲握拳時，小手指指尖所處的地方就是少府穴，具有活血潤膚和清心瀉火效果。合谷穴在手背部掌骨之間，能促進臉部血液迴圈，達到提神醒腦和解除疲乏功效。

2、益智

搓搓手能讓手指關節更加靈活。手上有很多肌肉和關節，其運動主要受到大腦指揮和調節控制，所以通過搓手能鞏固大腦和手的反射，讓大腦越來越靈活。

3、防止手肌肉萎縮

中風偏癱的人經常被動或手動搓手，能增加區域性血液迴圈，避免手部肌肉萎縮，同時也能促進神經脈絡康復，改善手功能。

4、防傷風

經常搓手能加快新陳代謝，促進血液迴圈，預防傷風。雙手大拇指根部有大魚際，能輔助治療呼吸道疾病。此部位的穴位豐富，能促進血液輪迴，幫助疏通經絡，同時也能增強嚥喉、鼻子和上呼吸道抵禦病毒的能力。

5、延緩衰老

把手心和手背分別對搓50下，能促進全身和大腦興奮中樞，增加雙手的靈活性以及柔韌性，同時也能延緩雙手衰老。

6、鞏固動手能力

通過搓手運動不僅僅是讓5個手指活動，同時肩膀、手肘以及手腕關節也參與其中，這是複雜且精緻的運動。搓手關於肩膀、手腕、手心以及手指等多個關節，可鞏固動手能力。

7、減肥

經常搓搓手能減弱胃腸道功能，抑制食慾，達到控制體重以及減肥效果。尤其是吃飯前用力捏壓手背中央。

溫馨提示

通過搓手能調整消化系統功能，同時也能增加肺部通氣量，改善冠狀動脈血液迴圈，達到抗炎鎮痛效果。搓雙手時以打圈的方式或輕柔按壓手指關節處。另外搓手時也可以用筷子，把一根上半部位有稜的筷子放在手掌心，雙手握住，反反覆覆揉搓，能讓相關穴位得到刺激。