紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅糖+生薑：

1－溫經活血

對於宮寒的女性，經期喝一點生薑紅糖水，可以提升身體的體溫，增強人體的能量，加快體內血液的迴圈，從而增加經量，緩解痛經。在產後，適量的喝些生薑紅糖水，還非常有利於子宮收縮、恢復，並且對產後惡露的排出很有利。同時還有利於產後乳汁的分泌，這些對於產後的婦女都非常有幫助；

2－止痛、消腫

生薑能解百毒，尤其善治蟲蛇的咬傷，所以生薑紅糖水外敷具有排毒滋潤的作用。如果被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫、疼痛的時候，可以取少量的濃度較高的生薑紅糖水，塗抹紅腫的地方，很快就能夠起到消腫止痛的作用；

3－驅散風寒的作用

生薑紅糖水適用於風寒感冒或者淋雨後出現的惡寒、流涕、頭痛、鼻塞的患者，但是對於風熱感冒沒有作用；

4－補中益氣，健脾胃、暖胃

生薑辛而味溫，能夠散寒發汗、益脾開胃、溫中降逆、止吐瀉，紅糖有暖脾胃的功效，所以如果由於脾胃虛寒出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐，這些人喝一些紅糖姜水有很好的功效；

5－可以防治空調綜合徵

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天人們比較喜歡電扇、空調對著吹，很容易感受風寒，引起頭痛、鼻塞、咳嗽、腹瀉、肩頸疼痛等症狀，就是稱之為空調綜合徵。及時喝點生薑紅糖水，有助於祛除體內的風寒之邪，預防空調病。

1－保護面板

山楂含有的氨基酸和纖維素都比較多，喝些山楂煮紅糖水就可以幫助保護面板，補充面板的營養，促進面板細胞的再生，面板看上去也會更有彈性；身體虛弱的時候也可以多喝些，都能補虛強身。

2－月經不調

如果女性朋友在經期出現痛經，月經不調，氣血不暢等狀況，都可以自多喝些山楂紅糖水，都能有效調理。

3－健脾暖胃

山楂紅糖水的保健作用很好，可以幫助補虛活血，還能健脾暖胃，促進身體代謝，對人們的面板也很好，還可以防治多種疾病，抵抗衰老的。

紅糖+桂圓：改善睡眠

紅糖泡桂圓的功效，有效改善睡眠。

要發揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神；用紅糖泡桂圓乾服用，對改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人蔘，則有調理氣息，改善低血壓的作用；放點紅糖熬粥，則有益氣養血之效。

1－補元氣

紅糖衝雞蛋可以迅速補充虧空的元氣，使元氣衰的症狀迅速緩解，可以改善人體的營養不良，對於糾正長時間臥床患者、老年患者、大手術剛好患者的身體虛弱，都可以應用紅糖衝雞蛋進行輔助治療。

2－氣血雙補

可以迅速改善人體的營養狀況，提高人體免疫力。紅糖含有很多糖分，就是碳水化合物，雞蛋含有很多蛋白，兩者合一會使人體的相關血液營養狀況改善，周身器官也會得到營養，對於助陽、提高人體精力都有很大的好處。



1－補腎壯陽功效

枸杞可入肝經和腎經，有利於輔助治療因腎虛導致的精神不振、少氣懶言、陽痿、早洩、遺精、滑精、性功能減退、女性宮寒不孕等症狀。

2－活血化瘀功效

紅糖具有活血作用，可用於女性經期痛經、月經不調、經閉等症狀，與枸杞一起泡水喝，可增強療效，還具有補血、滋陰作用。

3－養肝明目功效

紅糖枸杞水具有促進肝臟排毒的作用，還可清肝火，可用於治療因肝火所致的目赤腫痛、視物模糊等症狀

1－補血益氣

紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進人體造血細胞的再生，人們飲用後造血功能會明顯加強，預防和改善貧血症狀。

2－清熱調血

紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用。

1－補血養血

還可以改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。其中的亞油酸屬於不飽和脂肪酸，可以調節人體中的膽固醇，避免膽固醇過多，是永葆青春，美容養顏的聖品。

2－改善便祕症狀

長期便祕的人排便困難，容易導致腸道中堆積大量毒素和廢物，長期下去會誘發腸癌，面板也會出現色斑和皺紋。因此可以多進食黑芝麻來潤腸通便，改善便祕症狀。不僅可以有效保持面板活力，緩解面板粗糙，還能夠滋潤腸道，將毒素及時排出體外。

3－補血補腎的功效

因為紅糖裡面富含微量元素和礦物質，可以補充氣血，改善氣血虛弱症狀。加上黑芝麻本身可以補腎，對於腎虛患者十分適合，能夠強腎固精，有效緩解腎虛引起到的身體不適。



最後，提醒友們，紅糖雖好，適量飲用，以下人群，儘量少喝。

三高人群：高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；

血粘稠：紅糖會增加血液的粘稠度，要少吃；

嬰幼兒：嬰幼兒未發育完全，要少吃。