疫情期間儘量減少外出，不要去人群聚集處，避免近距離接觸任何有感冒或流感樣症狀的人；外出前往公共場所、就醫和乘坐交通工具時，注意佩戴醫用外科口罩或N95口罩；不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免在未加防護的情況下接觸野生動物和家禽家畜；注意手衛生，勤洗手，使用洗手液或肥皂，流水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液；打噴嚏或咳嗽時不要用手去捂，要用手肘部或紙巾遮住口、鼻；居室及工作場所保持清潔，勤開窗，多保持通風狀態；注意多喝水、多休息、避免熬夜、適度運動，以提高個體免疫能力；注意營養、合理飲食，肉類、禽類和蛋類要充分煮熟後食用；準備常用物資，如體溫計、一次性口罩、家庭用消毒用品等。

茯苓

大家都減少出門，要注意多通風，少出門，勤洗手，今天給大家推薦一道健脾安神增強免疫力的茯神小米粥！

小米

【材料】

大棗5枚，小米50克，茯神10克。

小米粥

【做法】

用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。

【功效】

具有健脾養心、安神益智的作用。