很多人都有這樣的狀況：入睡之前輾轉反側，數羊數到嘴都抽筋，這是一個非常常見的狀況。

在入睡之前會非常得困，躺在床上之後又變得非常得精神，再也睡不著了。這在中醫裡面叫做“入睡困難症”。今天我就來談一下失眠裡的入睡困難症的問題。

入睡困難在中醫裡面又稱為“不寐”或者“不得臥”，它主要的原因是因為陽不入陰所引起來的，主要的病機是心腎不相交。

現在很多人工作壓力大、思慮過重，易導致心神受損 心神不寧，從而產生的不寐症我們可以認為是入睡困難症。

我們怎麼判斷自己是否失眠呢？這裡有個簡單的自測方法：一般情況下躺下10分鐘進入睡眠是正常的，超過半小時就是入睡困難。

引起入睡困難的原因我們給把它分為三個原因：

第一個原因是工作壓力大、思慮過重，導致的心神心血的暗耗 ，從而導致心神無所歸一而引起的入睡困難。第三個原因是因為頸椎的不適，本來疼痛就導致了入睡困難，同時也會造成對於頭部的供血困難，從而產生入睡困難這個病症

根據入睡困難的原因，我們把它的病機進行了分類。一共有三類：

第一類是心腎不交。

腎主水、心主火，腎水不足 心火有餘，就造成了一種陰陽不相交的一個狀態。

第二類，心神擾動主要是心神不寧。

影響心神不寧的原因，像身體裡的痰、溼、熱、火、風都會導致心神不寧。

第三類，脾胃不和即為脾胃失和。

很多人吃完晚飯之後呢，吃得又很多、又很飽，至還會加餐吃夜宵。肚子裡面不消化怎麼能睡得著呢，常言道"胃不和，則臥不安”就是這個意思。

據不完全統計，全球有6億人左右是屬於失眠患者，在中國就有3億人。也就是說我們4個人之中，就有一個是失眠的患者。

睡眠對於生命來說就像糧食和水一樣重要，長時間 的睡眠不足，不僅僅是睡不著那麼簡單，還會對人的身體健康和工作生活產生一系列的負面影響。越想越睡不著、越急越睡不著

從而極易引發睡眠焦慮。同時它又是其它一些疾病非常重要的誘因，比如冠心病、心梗、腦梗等。

大家可以對照上面的情況看看自己屬於哪一類，及時發現、及時對症進行治療，避免長期惡化產生更嚴重的後果。